那些用腳指頭能摳出三室一廳，夢幻芭比粉豪宅的朋友們一定特羨慕患有社交牛逼癥的人。因為他們能夠在公共場所做一些事時完全感覺不到任何壓力，心里沒有包袱，徹底放飛自我，自己感覺不到任何尷尬，旁邊人卻已經(jīng)尷尬的腳底板摳穿。

　　“社交牛逼癥患者”的顯著癥狀就是能夠在陌生人面前毫無障礙的進行交流，普通人常會因為陌生而有所內(nèi)斂，因此在兩人首次談話的時候會和自己認(rèn)識的朋友、同學(xué)有所差別——首次交流會表現(xiàn)得客套、疏離，從而產(chǎn)生距離感。但是，患有社交牛逼癥的人卻不同，他們能夠和一個不認(rèn)識的人相談甚歡，在陌生人面前做一些夸張的事情而毫不感到尷尬。

　　社交牛逼癥也叫社交恐懼對立癥，是和社交恐懼完全相反的一種社交類型，所以想要克服社恐，嘗試著去做一些“社交牛逼癥患者”所做的事也是一種治療方法。

　　社交恐懼癥簡稱社恐，據(jù)人民網(wǎng)的報道顯示，超四成人表示自己存在不同程度的社交恐懼癥，他們常有的表示就是經(jīng)常話到嘴邊而說不出;在班集體，公司會議等人群中發(fā)個言，明明打了很多次腹稿，但是正式發(fā)言的時候我們還是表現(xiàn)得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、磕磕巴巴，話到嘴邊大腦一片空白;路上或者某些場合遇見熟悉的人趕緊低頭玩手機，希望假裝沒看見，為到底打不打招呼而思前想后，常見情況就是碰見老師、領(lǐng)導(dǎo)繞道走。　

　　社交恐懼癥在醫(yī)學(xué)上被稱作為社交焦慮障礙，但是大多數(shù)人所說的社交恐懼癥并沒有達到疾病的程度，而是由網(wǎng)絡(luò)熱詞所發(fā)展而來的一個梗，是一種自我調(diào)侃的群體性標(biāo)簽，真正意義上的社交恐懼癥是指這類情況對我們的正常生活產(chǎn)生了嚴(yán)重的影響，需要相關(guān)專業(yè)的醫(yī)生的介入。　　

　　社交恐懼癥患者常有這些表現(xiàn)，難以在公共場合做到日常所需的事情。社交焦慮癥患者的一個顯著特征就是拒絕在人群多的場合表現(xiàn)自己，即使是一些滿足自己正常所需的日常生活活動。例如，社交焦慮癥患者害怕在坐公交的時候當(dāng)著很多人的面出聲讓司機停車;害怕去人多的聚餐場合，難以做到在公共場合吃飯;害怕在別人面前寫字、使用公共休息室或者面對別人講話。他們一旦想到要做這些事情就會感到焦慮、緊張、心跳加快甚至恐懼，從而對我們的正常生活產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。第二個特征就是極力避免、甚至完全拒絕與人交往，具有自閉傾向，想要完全沉浸在自己的世界中，生活在一個讓他感到安全舒適的空間中，否則他們就會感到緊張、焦慮和不安，對自己的正常生活產(chǎn)生了嚴(yán)重的干擾。

　　雖然“社交恐懼癥”的患病群體大，但是很多人的病征對他們的正常生活的影響不大，完全能夠可以自己克服，通過自己日常的社交活動去緩解這些癥狀，但是那些嚴(yán)重的患者則需要尋求專業(yè)的人員進行干預(yù)治療了。　　

　　當(dāng)前治療社交恐懼癥的方法主要包括一下幾種，如果病情不太嚴(yán)重，可以自己嘗試著用以下方法進行自我干預(yù)和治療。

　　1、暴露療法

　　暴露療法顧名思義，是指完全把患者暴露在讓他恐懼的環(huán)境中，隨之暴露的次數(shù)增加，患者對環(huán)境也逐漸熟悉起來，在恐懼環(huán)境中停留的時間加長，最后達到不害怕這種環(huán)境的程度。

　　2、社交技能訓(xùn)練

　　很多人對社交感到焦慮是因為他們不知道如何進行人與人之間的社交，而社交技能訓(xùn)練就是通過角色扮演的方法來對患者進行相關(guān)的社交訓(xùn)練，患者掌握了相關(guān)的社交技能之后在社交中就會更加自信、從容，從而降低對社交的恐懼，直到變得愿意社交。

　　3、認(rèn)知重建法

　　認(rèn)知重建法是指重構(gòu)患者對社交的認(rèn)知，改變他們對社交感到恐懼的想法，讓他們明白社交活動其實不是一項讓人恐懼的活動，從想法上讓他們明白社交不是一件恐懼的事情。

　　4、癥狀控制技巧

　　癥狀控制法是指在進行讓我們感到有壓力的事情的時候可以通過控制緊張的癥狀從而達到讓我們放松的方法，例如，在我們因上臺演講而焦慮不安的時候，我們可以深呼吸從而減少我們的緊張和不安。