抑郁癥發(fā)作的時候以心情低落為主要的并發(fā)癥，同時抑郁癥發(fā)作還會伴隨出現(xiàn)insomnia、神經(jīng)衰弱等其他疾病，所以說得了抑郁癥一定要及時接受醫(yī)治才行，同時在治(cure)好抑郁癥以后，患者一定要留意做好防治抑郁癥復(fù)發(fā)的工作，由于抑郁癥屬于一種輕易反復(fù)發(fā)作的疾病，那么如何避免抑郁癥復(fù)發(fā)呢?下面為大家具體先容。

如何避免抑郁癥復(fù)發(fā)?避免抑郁癥復(fù)發(fā)需要留意以下幾點：

一、避免抑郁癥復(fù)發(fā)之營養(yǎng)療法：很多醫(yī)生以為，食品中含有的維生素和氨基酸對人的精神健康具有重要影響。有專家以為，多疑癥的人假如缺少某種單一營養(yǎng)物資也能引發(fā)憂郁癥，所以他建議人們多吃維生素b含量豐富的食品，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復(fù)合維生素b。他以為這些都是人們輕易缺少的維生素。

二、避免抑郁癥復(fù)發(fā)之體育療法：鍛煉是避免抑郁癥復(fù)發(fā)的方法，一項較新研究表示，鍛煉，特別是有氧運動，有助于消除稍微抑郁癥。76歲的查克天天都堅持同比他小一半或更小的人打籃球。他說：“假如我一星期不運動五次的話，我就開始對生活變得厭煩。我從鍛煉中得到的毅力使我對生活布滿了樂觀情緒。”

三、避免抑郁癥復(fù)發(fā)離不開藥(medicine)物調(diào)理，藥(medicine)物可以醫(yī)治抑郁癥狀，但停藥后相當(dāng)一部份病人仍會復(fù)發(fā)或在今后的生活中碰到挫折又會出現(xiàn)抑郁，而心理醫(yī)治可以教會病人如何去面對和適應(yīng)挫折，調(diào)理自己的心理平衡，即所謂的“吃一塹，長一智”，進(jìn)步病人的心理和社會適應(yīng)技能。

四、避免抑郁癥復(fù)發(fā)一定要及時對病人進(jìn)行安慰、鼓勵和各方面的支持，想法讓病人發(fā)現(xiàn)和證實本身存在的價值，意識本身的能力和才能，增強(qiáng)自信心。同時為病人營建一種友好、活躍的環(huán)境氣氛，激起病人的創(chuàng)造愛好和參與意識，使他們從憂愁的迷惘中走出來。

如何避免抑郁癥復(fù)發(fā)?避免抑郁癥復(fù)發(fā)的方法已為大家先容的非常清楚了，相信現(xiàn)在大家對防治抑郁癥復(fù)發(fā)的方法已非常清楚了，抑郁癥發(fā)作以后是不會自愈的，需要患者及時掌控醫(yī)治時機(jī)，并且積極配合醫(yī)治，固然了治(cure)好抑郁癥以后其實不意味著一勞永逸，患者還需要留意做好平常生活中的防治復(fù)發(fā)工作，只有這樣才可以健康的生活下去。