生活中引起焦慮癥的要素有哪些

我們在這個社會上生活，就必需去了解一些人和事，更要去承受一些生活的壓力。專家介紹，很多人因為不懂得如何減壓，而使自己患上了一系列的心理疾病，像焦慮癥。那么，導致焦慮癥發(fā)生的要素有哪些呢?下面，我們就一起來了解一下。

一、個人效能

在日常生活、學習和工作中，一個人的個人效能程度與自身的焦慮水平之間存在直接的線性關系，即個人效能越高，焦慮水平越低。

二、社會性評價

外界的評價對人們的身心感受有非常大的影響。一些人在增加或者提高學習和工作難度要求時，會心存擔心，顧慮此類負面的社會性評價，因而在情緒上產(chǎn)生焦慮性的反應。

三、擔心受傷

部分人則擔心在人生的過程中受傷，因而出現(xiàn)高程度的焦慮反應。

四、注重結果

過分地關注自己，失去了與人交往的樂趣，對學習、工作任務，無法有效發(fā)揮自己的潛能，卻特別地關注行為的結果，對失敗尤其敏感，具有非常強烈的躲避批評和失敗的心理動機，內心經(jīng)常性地被焦慮Anxiety情緒占據(jù)。

五、個體差異

每個人有不同的特質，個體的特征也會引發(fā)焦慮的發(fā)生。一般而言，某些特質的人群對焦慮的敏感度就會比那些對焦慮敏感度較低的人反應更頻繁，且焦慮性特質很高的群體也比較容易增加狀態(tài)焦慮的程度。

六、人際關系

人都是社會性動物。生活中不和諧的親朋關系、同事關系無疑也是引發(fā)焦慮的主要原因。

在生活中，學會如何減壓，是遠離一些疾病較好的方法。以上所講就是關于在日常生活中引發(fā)焦慮癥的原因是什么的相關介紹，希望能對您更深一步的了解此病有幫助。另外，在工作之余，多出去旅游，也利于我們減壓。