時間緊急老板讓你做個PPT，你的策劃再三做了幾次還是不通過，家里的小孩又要報補習(xí)班的工資還沒發(fā)…生活節(jié)奏越來越快的現(xiàn)代社會中，成人的壓力很大，煩惱也隨之增加，使許多人的心理負擔(dān)過重，就像一塊大石頭壓在胸前，喘不過氣，嚴重時會被心理疾病找上身。

　　要經(jīng)常保持自己的心理健康并非一件簡單的事情，日常生活中要注意自己的心理問題。而且哪種心理更容易被麻煩找上？大家可以看看以下這些，給自己做個評價，如果有這些狀況就及時進行心理調(diào)節(jié)，讓自己保持健康的狀態(tài)。

　　1.缺乏安全感，從心理學(xué)的角度來說，安全感是人類心理需要的重要一點，它能給人安全自信，使人堅強，這種心理已經(jīng)印在人類的基因里，一個不安全感的人就容易焦慮。

　　2.抗壓能力低，也是人類天生的一種心理，生活不如意的事情十有八九，對人們來說是一個巨大的考驗。一種心理承受力。抗挫折能力差，經(jīng)不起任何考驗，容易造成心理不健康，出現(xiàn)各種心理問題、自卑、抑郁等。

　　3.自我評估缺乏合理性。能進行合理的自我評價很重要，合理的評價是建立自尊自信的一步，如果天天對自己進行一個負面評價，從內(nèi)心就認定自己不行，這對自己信心的樹立是一個很大的障礙，也不是理性的。自評會因缺乏自信、缺乏自尊而陷入自卑或侮辱他人，無法融入社會。

　　4.無法坦率地承認自己的錯誤。人所需的東西，在需要的時候大都可以坦然接受，只要合理適宜，或者在自己犯了錯誤時能夠面對，不會逃避，坦白接受說明存在平和的心態(tài)，如果抵觸或者不愿意接受自己的錯誤，大多是不健康的心理。

　　5.不能與他人良好接觸，一些人不能與別人建立良好的關(guān)系，性格孤僻不愿意與人交流，總是回避他人的接觸，在融入一個大社會的過程中，會比較抗拒焦慮。這種人大多內(nèi)心比較孤獨，而且會抵制外來人的接觸，不利于健康的身心發(fā)展。

　　心理有問題，并非一種疾病，只要我們積極地面對它，及時調(diào)整，情緒就會慢慢好起來，那么發(fā)現(xiàn)自己的心理不健康應(yīng)該怎么辦？

　　1.與他人交往。與積極樂觀的人交往多了，時間一長，近朱者赤近，能與他們的交往中學(xué)習(xí)自己所需，也可使性格開朗，樂于與他人交往，融入社會。

　　2.自律。給自己一些鼓勵，給自己一些正確的評價，或者讓朋友說說自己的優(yōu)點，幫助樹立自信，避免過分自卑，對外部世界和別人產(chǎn)生恐懼。

　　3.心理醫(yī)生的干預(yù)。如有嚴重的心理問題行為，尋找心理老師的幫助，在心理老師專業(yè)的梳理下，緩解壓力，減輕心理負擔(dān)，使心理逐漸健康。

?