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來(lái)源:貴陽(yáng)正宇鐵路醫(yī)院

我們很多的新媽媽身體都比較衰弱,假如在得產(chǎn)后抑郁癥的話,無(wú)疑是雪上加霜了,所以應(yīng)當(dāng)盡快補(bǔ)充各種有益diet飲食,讓身體盡快恢復(fù),這樣也有益于醫(yī)治病癥的進(jìn)展,那么產(chǎn)后抑郁癥患者吃什么食品好呢,下面一起來(lái)了解一下。

大家來(lái)看看這些diet飲食的做法吧:

1、養(yǎng)心Calm down安神粥:做法:蓮子、龍眼肉、百合各20克,大米150克。上述中藥(medicine)物與大米洗凈后加水適當(dāng)同煮成粥狀便可。服用方法:每晚1次。有養(yǎng)心Calm down安神之效,可醫(yī)治抑郁癥、insomnia失眠等。這款粥品味美香甜,不但可作為抑郁癥的食療方法之用,平時(shí)心情煩悶,偶有insomnia失眠也可食用

2、遠(yuǎn)志棗仁粥:做法:遠(yuǎn)志、炒棗仁、枸杞子各15克,大米150克。將上述中藥(medicine)物與大米淘凈加水適當(dāng)共同煮成粥,便可食用。服用方法:逐日1次,睡前1小時(shí)服用。這款抑郁癥食療粥品具有解郁、Calm down安神之效。

3、首烏桑葚粥:做法:首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克,小米150克。將上述四味藥(medicine)物加水煎煮,去渣取藥(medicine)物汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘后便可。服用方法:逐日2次、有滋補(bǔ)肝腎之效,不但可用于抑郁癥食療,對(duì)insomnia失眠、忘記、煩躁也有很好的改良作用。

4、山藥(medicine)物粥:做法是瘦豬肉100g、山藥(medicine)物30g各切小塊備用,燒鍋?zhàn)鏊?,水開(kāi)后放入肉塊、山藥(medicine)物塊,撇去血沫,可加一些鹽、味精調(diào)味,天天一次。

5、蒸百合枸杞:百合150克,枸杞子100克,蜂蜜適當(dāng)。將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻,同蒸至百合爛熟。每晚臨睡前食用50克。Tonifying kidney補(bǔ)腎養(yǎng)血,清熱除煩,寧心Calm down安神。

6、蓮子百合粥:蓮子、百合粳米各30克同煮粥,逐日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴隨心悸不寐、怔忡忘記、肢體乏力、皮膚粗糙者。

7、甘麥飲:小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,水煎。逐日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴隨潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無(wú)華者。

8、杞棗湯:枸杞子、桑椹子、紅棗各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山藥(medicine)物30克,瘦肉100克燉湯喝,逐日1次。適用于更年期有頭暈眼花、diet飲食不香、困乏乏力及面色蒼白者。

9、赤豆薏苡仁紅棗粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗10枚,逐日熬粥食之。1日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸pain痛者。

10、枸杞肉絲冬筍:枸杞、冬筍各30克,瘦豬肉100克,豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適當(dāng)。炒鍋放入豬油燒熱,投入肉絲和筍絲炒至熟,放入其它佐料即成。逐日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色昏暗、手足心熱等。

身體是自己的,作為新媽媽的你身體不光是自己的,也是寶寶的,由于你的身體好有,有了營(yíng)養(yǎng)才能更好的豢養(yǎng)寶寶,所以一定要珍惜自己的身體哦。

產(chǎn)后抑郁癥患者吃什么食物好呢
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