預防社交恐怖癥，要從心理上去掉在社交中的自卑感。若帶著消極的心理，經常會使自己不愿多說話、不愿多活動。實在，每一個人都有自己的優(yōu)點和短處，在社交上不如他人，其實不是什么都不如他人，要多想想自己的優(yōu)點。不習慣社交的人，特別要去掉自卑感，建立一種自強、自信、自立的自我精神。那么，社交恐懼癥平時該如何預防呢?

1、不否定自己，不中斷地告誡自己“我是較好的我”，“天生我材必有用”。

2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要盡力了，不成功也沒關系。

3、不回想不愉快的過去，過去的就讓他過去，沒有什么比現(xiàn)在更重要的了。

4、友善地對待他人，助人為快樂之本，在幫助他人時能忘卻自己的煩惱，同時也能夠證實自己的價值存在。

5、找個傾訴對象，有煩惱是一定要說出來的，找個可信賴的人說出自己的煩惱?？赡芩藳]法幫你解決題目，但最少可讓你宣泄一下。

6、天天給自己10分鐘的思考，不中斷總結自己才能夠不中斷面對新的題目和挑戰(zhàn)。

7、到人多的地方去，讓不中斷過往的人流在眼前經過，試圖給人們以微笑。

要英勇去面對自己不敢面對的東西，比如在社交場合下，常常會有回避心理，懼怕自己出丑而不去面對，這個時候就要提示自己，回避不能消除緊張，只能讓自己感到脆弱，我們也不可能回避一生，早晚有一天，我們都得面對。像這樣，自己給自己鼓勵，就可以很好的避開恐懼。