抑郁癥患者應(yīng)該如何個(gè)人調(diào)節(jié)

現(xiàn)在人們生活的壓力都是非常大的，很多人不僅僅面對(duì)著房?jī)r(jià)等社會(huì)的壓力，更有來(lái)自家庭等壓力。抑郁癥就成了一種常見(jiàn)的疾病，這種疾病的治療方法有很多，但是較關(guān)鍵的還是在于患者的個(gè)人調(diào)節(jié)，注意生活習(xí)慣。

1、在加重要注意做好疾病的生活護(hù)理：一旦患有抑郁癥，患者的飲食睡覺(jué)質(zhì)量肯定會(huì)下降，所以我們就應(yīng)當(dāng)在平時(shí)注意調(diào)整飲食，多做一些患者平時(shí)喜歡吃的食物，保證患者有一個(gè)安靜、舒適的休息環(huán)境。對(duì)于一些病情輕的人，可鼓勵(lì)其參加愉快輕松的活動(dòng)，培養(yǎng)生活情趣，如看書(shū)報(bào)、電視，聽(tīng)音樂(lè)，種花養(yǎng)鳥(niǎo)等，分散其注意力以舒緩病情。

2、做好心理護(hù)理：一旦患有抑郁癥，患者在患病期間肯定會(huì)有較好的情緒差、悲觀自責(zé)的表現(xiàn)特征的，往往會(huì)對(duì)一些事物缺乏信心，他們非常希望獲得他人的心理支持。因此家屬就應(yīng)多與病人接觸交談、給予鼓勵(lì)支持，幫助他們樹(shù)立信心，積極疏導(dǎo)其消極情緒;對(duì)其病態(tài)言行，家屬要耐心加以解釋說(shuō)服，盡量滿(mǎn)足其合理要求。

3、督促服藥：家屬在抑郁癥患者治療疾病期間不僅僅要督促患者服藥，同時(shí)也要密切注意患者對(duì)藥的不良反應(yīng).抑郁癥患者經(jīng)常需要長(zhǎng)期維持用苭，以鞏固療效，防止復(fù)發(fā).如果沒(méi)有發(fā)現(xiàn)特殊的情況，絕對(duì)不能自行停藥藥或?qū)λ幜考八幍某煞蛛S意刪減。當(dāng)患者出現(xiàn)一些口干、排便困難等副反應(yīng)時(shí)，應(yīng)及時(shí)做好解釋工作，鼓勵(lì)其多飲水，多吃富含纖維素的食物，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，排便困難嚴(yán)重者可選用番瀉葉、果導(dǎo)等藥舒緩。

抑郁癥的威脅性不需要我們多說(shuō)，患上這種疾病就要積極的進(jìn)行治療，不要延誤病情。但是患者的心情也是非常重要的，抑郁癥不是一種不能治好的疾病，只要及早的進(jìn)行治療，治療的效果也是不錯(cuò)的。