3種有效治療入睡困難抑郁的有效方法

當(dāng)今人們被社會、生活工作、家庭所帶來的壓力、都會引發(fā)入睡困難、抑郁等心理問題，對患者本身會帶來很大的不便，今天在這里和大家分享一個治療防御入睡困難抑郁癥的方法，希望給廣大朋友帶去健康。

1 藥治療

西藥抗入睡困難抑郁癥，以改變腦部神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的不平衡為治療原理，有著起效快，見效顯著，副作用較好的特點(diǎn)。而中藥標(biāo)本兼治，溫和調(diào)理，綠色安全，但是見效較慢。因此心理醫(yī)生在衡量怎樣治療入睡困難抑郁癥的藥選擇上，還會更多的考慮患者身體素質(zhì)、表現(xiàn)輕重等多方面要素。

2移情治療

享受陽光和運(yùn)動的美好，能夠讓抑郁癥患者的心情得到顯著的放松。同時培養(yǎng)對新鮮事物的興趣和愛好，讓自己的生活每天都充實(shí)、積極，這是患者在尋求怎樣治療入睡困難抑郁癥療法時，不用花錢自己動手就能辦到的方法。

3“抗抑郁”食譜

酸棗仁、百合、龍眼、蓮子，都有解郁、靜氣凝神的功效，首烏和桑葚有滋補(bǔ)肝腎之效，可治抑郁癥、入睡困難、健忘煩躁等癥。

以上幾種方法對入睡困難、抑郁有顯著功效，建議患有此類表現(xiàn)的朋友們平時要注意正常飲食睡覺，保持良好心情，避免熬夜，睡覺要有規(guī)律、嘗試以上幾種方法，盡早解脫入睡困難抑郁所帶來的困擾。