預(yù)防老年抑郁癥要多吃哪些食物?

專家說隨著年青人的工作壓力不斷增加，陪伴在老年人身邊時間比較少，這樣很容易導(dǎo)致老年抑郁癥的發(fā)生，近幾年老年抑郁癥的發(fā)病率不斷上升，因此要引起子女的重視，為了更好的避免老年人患上抑郁癥，在生活中應(yīng)多吃以下食物，具體內(nèi)容下面就請專家為您詳細(xì)介紹。

第一、黃色食物

老年抑郁癥患者，可以多吃黃色食物，這對老年抑郁癥病情健康，有著很好的效果。常見的黃色食物，比如玉米和香蕉等，還是很好的垃圾清理劑，因?yàn)橛衩缀拖憬?，有?qiáng)化消化系統(tǒng)與肝臟的功能，同時還能清除血液中的毒素。而且，黃色食物能讓人精神集中，因此，這對于老年抑郁癥的治療，有著很好的效果。

第二、橙色食物

專家指出，老年抑郁癥患者，可以多吃橙色食物，因?yàn)?，橙色食物，對抑郁癥的治療很有幫助，老年抑郁癥患者可食用。較常見的橙色食物，如胡蘿卜素，是強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)，減少空氣污染對人體造成的傷害，并有抗衰老功效，而且橙色食物，對于精神有振奮作用，這對抑郁癥治療，有很大幫助。

第三、紅色食物

臨床研究表明，通過調(diào)整老年抑郁癥的飲食，對于抑郁癥的治療，有著良好的作用，其中，紅色食物就屬于其中一類型的。紅色蔬果中，富含天然鐵質(zhì)的食物，比如我們常吃的櫻桃、大棗等，都是貧血患者的天然良藥，也適合女性經(jīng)期失血后的滋補(bǔ)，同時，這些食物都有助于減輕疲勞，并且有驅(qū)寒作用，可以令人精神抖擻，增強(qiáng)自信及意志力，使人充滿力量。

以上介紹的是預(yù)防老年抑郁癥的食物有哪些?專家說在生活中老年人應(yīng)多吃以上食物，對降低抑郁癥的發(fā)生有一定的幫助，另外老年人在生活中應(yīng)多參加一些體鍛煉，保持開朗樂觀的心態(tài)，也能減少疾病的發(fā)生。