治療抑郁癥較好的方法是什么

抑郁癥在現(xiàn)代都市中是比較常見的一種心理疾病，這種疾病主要是由于都市生活中的人們工作、生活壓力，長期得不到舒緩導(dǎo)致的一種心理疾病。抑郁癥一定要引起患者家人、朋友的重視，因為很多抑郁癥患者都會出現(xiàn)自殺的傾向，那么治療抑郁癥較好的方法是什么?

治療抑郁癥較好的方法是什么?抑郁癥的治療方法主要有以下幾點：

一、治療抑郁癥的陽光療法：陽光是治療抑郁癥的良藥，陽光療法較適合治療季節(jié)性抑郁癥。許多人的病態(tài)在季節(jié)轉(zhuǎn)換時有所發(fā)展，表現(xiàn)為冷淡消沉、無精打采、工作效率下降，這些表現(xiàn)在陽光照耀下會漸漸消失。

二、治療抑郁癥的體育療法：鍛煉是抗抑制癥的好方法，大量的研究顯示，鍛煉，尤其是有氧運動，有助于消除輕微抑郁癥。76歲的查克每天都堅持同比他小一半或更小的人打籃球。他說：如果我一星期不運動五次的話，我就開始對生活變得厭煩。我從鍛煉中得到的毅力使我對生活充滿了樂觀情緒，這是常見抑郁癥的治療方法之一。

三、治療抑郁癥的心理療法：患者應(yīng)該及時肯定自己，每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進(jìn)步，不講消極的東西。能寫日記較好，把好的體驗、進(jìn)步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。

四、治療抑郁癥的集體療法：患者應(yīng)該建立可靠的人際關(guān)系，無論發(fā)生什么事情時，有一個可以很大程度上信賴的人，無論是親戚、配偶或朋友，是防止抑郁的較重要保證之一，不向親友訴說消極的東西，親友也不聽患者的消極的言談，主要的是親友聽患者談消極的東西，會強化他們喜歡談消極的東西。

專家溫馨提示：上述內(nèi)容詳細(xì)介紹了關(guān)于“治療抑郁癥較好的方法是什么”的相關(guān)內(nèi)容，希望能引起患者朋友們的重視。另外建議廣大朋友們在平時生活重要注意適當(dāng)?shù)慕o自己舒緩壓力，避免長時間在高壓下生活，避免出現(xiàn)疾病。