我們應(yīng)該怎樣擺脫抑郁癥的折磨？

很多人在生活中遇到什么不開心的事情就容易出現(xiàn)情緒低落，如果長時間保持這樣的情緒，就比較容易得抑郁癥。得了這種精神疾病后患者是非常痛苦的，有時候還會產(chǎn)生幻覺，會做出一些偏激的行為，威脅社會公共安全。那么如何擺脫這種疾病的折磨呢?請大家看下面文章的介紹。

一般怎么治療抑郁癥呢?下面是治療抑郁癥專家給出的幾點建議：

一、每天晚上多用熱水泡泡腳也有助于睡覺，直至額頭有些小虛汗為佳，可用鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液循環(huán)，改善睡覺質(zhì)量。

二、要保持良好的生活習慣，睡前不要喝咖啡、濃茶、吸煙等這些物質(zhì)對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶、淡淡的清茶。

三、適當進行飲食的調(diào)節(jié)，保持飲食營養(yǎng)，經(jīng)常食用薏米、玉米、小米、紅棗等補氣血的東西做的粥或者糖水。由于總?cè)胨щy會讓這個人氣血不足，發(fā)虛。

四、不要熬夜，要保持睡覺質(zhì)量，23：00--3：00是肝膽的較佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體好，養(yǎng)成一個良好的睡覺習慣。

希望抑郁癥患者可以按照上面方法減少疾病帶來的痛苦，只要大家堅持做還是有效果的，一些輕微的抑郁癥甚至有可能治好。不過如果您的抑郁癥病情非常嚴重的話，光使用這些方法是不會治好疾病的。這時候建議大家選擇一家正規(guī)醫(yī)院找一個經(jīng)驗豐富的心理醫(yī)生為您積極治療。