避免產(chǎn)后抑郁癥出現(xiàn)的辦法是什么?

??中國(guó)古話說(shuō)未雨綢繆才能防患于未然，對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥，我們應(yīng)該做的是及早地避免，而非是發(fā)生了之后才想辦法調(diào)節(jié)，因此對(duì)于產(chǎn)婦的產(chǎn)后抑郁癥，產(chǎn)婦自己和家人都要做好預(yù)防工作，積極的避免出現(xiàn)負(fù)面情緒，調(diào)節(jié)心態(tài)，那么避免產(chǎn)后抑郁癥出現(xiàn)的辦法是什么?

??首先，是產(chǎn)婦的個(gè)人調(diào)節(jié)

??懷孕和生產(chǎn)過(guò)程本來(lái)就會(huì)給產(chǎn)婦帶來(lái)生理上和心理上的巨大變化，而生產(chǎn)時(shí)的慘烈血腥場(chǎng)面，無(wú)疑更會(huì)給產(chǎn)婦心理上帶來(lái)恐懼和壓力。這些不良情緒，再加上 產(chǎn)后體虛氣弱的身體狀況，就構(gòu)成了產(chǎn)后抑郁癥的主要誘因。 因此想了解產(chǎn)后抑郁癥怎么治療，首先就要從產(chǎn)婦的心理根源上消除抑郁心結(jié)，平復(fù)產(chǎn)婦的情緒，讓產(chǎn)婦將精力更多的轉(zhuǎn)移到對(duì)寶寶的照料和疼愛(ài)上。這對(duì)消除產(chǎn)后 抑郁心理十分有效。

??第二，在于家人的關(guān)懷

??產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁心理，在很大程度上，與沒(méi)有做好照顧嬰兒的思想準(zhǔn)備有關(guān)。照料嬰兒是一件勞心勞力的事情，也是容易加重新手媽媽抑郁表現(xiàn)的誘因。這時(shí)如果家人能夠把產(chǎn)婦從照料嬰兒的這一重?fù)?dān)中解放出來(lái)，讓產(chǎn)婦能 夠得到充分休息，這是舒緩產(chǎn)婦抑郁表現(xiàn)十分重要的環(huán)節(jié)。

??第三，加強(qiáng)夫妻交流

??產(chǎn)后抑郁癥并非女性的專利，對(duì)于有新生兒的家庭來(lái)說(shuō)，新爸媽都可能被產(chǎn)后抑郁癥纏上。這時(shí)，增進(jìn)夫妻間的感情交流，有利于產(chǎn)婦和丈夫自信面對(duì)家庭巨 大變化，共同扶持，從容應(yīng)對(duì)產(chǎn)后心理危機(jī)。另一方面，不論是產(chǎn)后抑郁癥還是其他疾病，來(lái)自親人的關(guān)懷和鼓勵(lì)永遠(yuǎn)都是慰藉患者心靈的良藥。

??第四，專業(yè)心理干預(yù)

??對(duì)產(chǎn)后抑郁癥怎么治療，較有發(fā)言權(quán)的應(yīng)該就是接受過(guò)專業(yè)培訓(xùn)，擁有相關(guān)專業(yè)技能和臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的心理醫(yī)生了。如果產(chǎn)婦在家中個(gè)人調(diào)節(jié)效果不較好，為了確保產(chǎn)婦乃至新生兒的身心健康發(fā)展，較好說(shuō)服產(chǎn)婦接受心 理咨詢和治療。

??根據(jù)上述內(nèi)容我們可以總結(jié)出，避免產(chǎn)后抑郁癥的方法主要可以分為四個(gè)方面，首先一個(gè)方面是產(chǎn)婦自身的調(diào)節(jié)，第二個(gè)方面則是產(chǎn)婦家人的作用，第三個(gè)方面是中，對(duì)妻子的開(kāi)導(dǎo)，第四個(gè)方面則是心理治療、