吃什么食物能夠舒緩抑郁癥?

在現(xiàn)在這個(gè)紛雜的社會(huì)，我們每天都要面對(duì)形形色色的人，需要處理很多人際關(guān)系，這讓很多人非常困擾，尤其是人家關(guān)系處理不當(dāng)，就會(huì)容易變得抑郁，那么吃什么食物能夠舒緩抑郁癥?下面是專家的講解。

1、多吃橙色食物。較常見(jiàn)的橙色色素胡蘿卜素，是強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)，減少空氣污染對(duì)人體造成的傷害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光譜中紅色的一端，所以橙色食物也有振奮作用。

2、多吃紅色食物。紅色食物如西紅柿、紅辣椒、西瓜等還是改善焦慮Anxiety情緒的天然藥，因?yàn)榧t色食品中含有豐富的β胡蘿卜素和番茄紅素。除此之外，紅色蔬果在視覺(jué)上也能給人撩撥，讓人胃口大開(kāi)，精神振奮，所以，紅色食物也是抑郁癥患者的首選。

3、多吃黃色食物。黃色的食物能幫助培養(yǎng)正面開(kāi)朗的心情，增加幽默感，更可以強(qiáng)化消化系統(tǒng)與肝臟，清除血液中的毒素，令皮膚也變得細(xì)滑幼嫩。代表食物有玉米等。

上面給大家推薦的幾種食物都是抑郁癥患者應(yīng)該多吃的食物，希望大家能夠謹(jǐn)記，在今后的生活中，不要總是過(guò)于計(jì)較得失，其實(shí)人際關(guān)系本身就是一門學(xué)問(wèn)，只要我們以誠(chéng)待人，別人必回以誠(chéng)對(duì)待我們，也能很快告別抑郁癥了。