在飲食方面我們該如何預防抑郁癥呢?

在這個社會人情味可以說是越來越淡了，很多時候我們及時是遇到了天大的打擊，能陪在我們身邊安慰我們的人也越來越少了，這也就是現在很多人患有抑郁癥的一個很大的原因了，下面我們就來看看在飲食方面我們該如何預防抑郁癥呢?

豬肉苦瓜絲

組成：苦瓜 300 克，瘦豬肉 150 克。

用法：苦瓜切絲，加清水急火燒沸，棄苦味湯。瘦豬肉切片，油煸后，人苦瓜絲同炒，加調味食用。 可瀉肝降火 。

杞葉炒豬心

組成：豬心 1 個，枸杞葉 150-200 克。

用法：豬心洗凈切丁，用花生油按常法與枸杞葉炒熟佐餐。 可補氣血，益心腎。

二味豬腦湯

組成：豬腦 1 個，懷山藥 50 克，枸杞 15 克。

用法：上三味洗凈后同放人鍋中，加適量清水、食鹽、蔥、姜，煨熟即成。 可補脾腎，靜氣凝神志。

蓮心大棗湯

組成：蓮心 3 克，大棗 10 枚。

用法：蓮心研末與大棗共同煎湯，每日 1 次，飯后服。 可益氣補血，寧心靜氣凝神。

菖蒲燉豬心

組成：石菖蒲 10 克，豬心 1 個。

用法：洗凈后加水適量，放燉盅內隔水燉熟，加精鹽調味，飲湯食豬心。 可補心靜氣凝神，化痰開竅。

上面給大家介紹的幾種方法都是預防抑郁癥比較好的食療方法，如果在我們身邊也有抑郁癥患者，那么我們應該多給抑郁癥患者做一些上面講述的食物，相信也可以讓患者盡快脫離抑郁癥，走向健康的人生的。