了解治療入睡困難的食譜

盡管現(xiàn)在我們隊(duì)入睡困難的治療方法有很多，但是較好的還會(huì)食療，它不會(huì)帶來(lái)更多的副作用，治療效果也是相當(dāng)好的。入睡困難要及時(shí)治療，否則會(huì)影響生活和工作，還會(huì)給人的身體健康帶來(lái)一定的威脅。今天小編就和大家一起分享一下治療入睡困難的食譜。

治療入睡困難的食譜：

1、花旗參燉竹絲雞

將竹絲雞150g去毛、去內(nèi)臟，洗凈飛水切塊，花旗參3g洗凈蒸軟切片，與洗凈的浮小麥10g、石斛3g、姜片放入燉盅內(nèi)，加清水300ml，武火隔水燉2小時(shí)即成。

花旗參味甘微苦性涼，具益氣養(yǎng)血，滋陰清虛熱的作用;浮小麥味甘，性涼，歸心經(jīng);能益氣陰，養(yǎng)心除熱。石斛味甘性平，養(yǎng)胃陰，生津液，滋腎陰，潤(rùn)肺補(bǔ)脾除虛熱;竹絲雞可補(bǔ)氣養(yǎng)血，用治虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等癥。適用虛火熾盛，煩躁入睡困難，口干舌燥，消渴，咽干者;或兼見(jiàn)血虛表現(xiàn)者如面色萎黃等。

2、小麥靜氣凝神飲

把小麥、百合各25克、蓮子15克、大棗2個(gè)、甘草6克分別洗凈，用冷水浸泡半小時(shí)，倒入鍋內(nèi)，加水至750毫升，用大火燒開(kāi)后，小火煮30分鐘。濾汁，連燉兩次，混合，隨時(shí)皆可飲用。

小麥甘涼，養(yǎng)肝補(bǔ)心，除煩清熱;甘草甘平，補(bǔ)養(yǎng)心氣，和中緩急;大棗甘溫質(zhì)潤(rùn)，益氣和中，潤(rùn)燥緩急。三藥合用，甘潤(rùn)平補(bǔ)，養(yǎng)心調(diào)肝，養(yǎng)心靜氣凝神，和中緩急之功。加百合滋養(yǎng)心陰，蓮子養(yǎng)心益腎。此飲有益氣養(yǎng)陰、清熱靜氣凝神之功效?？芍涡臒┮自铩⑷胨щy多夢(mèng)、神志不寧、心悸氣短、多汗等癥，脾胃虛弱，腹?jié)M便溏者不宜服用。

3、麥冬蓮子粥

將百合15g、蓮子肉15g及粳米洗凈后放入鍋內(nèi)，加1000ml清水煮至米開(kāi)及蓮子熟爛，加適量鹽調(diào)味即可食用。

百合味甘，微寒，歸肺、心經(jīng);能養(yǎng)陰潤(rùn)肺止咳，清心靜氣凝神。蓮子味甘、澀，性平;歸脾、腎、心經(jīng);有益腎補(bǔ)脾養(yǎng)心之效。加粳米熬煮成粥，具有養(yǎng)心、益氣、健脾胃的作用。適用心煩易燥、入睡困難多夢(mèng)者，外感及濕熱者不宜服用。

想要沒(méi)有入睡困難的困擾，認(rèn)識(shí)入睡困難的方法是必須的，這樣才能夠幫助我們處理一些簡(jiǎn)單的入睡困難表現(xiàn)。如果你認(rèn)為上面的食療方案比較適合你們，可以通過(guò)與醫(yī)生交流，選擇合適的方案進(jìn)行嘗試。因?yàn)槊總€(gè)入睡困難患者自身的病情和體質(zhì)有一定的差異，所以在飲食方面也會(huì)有所不同。