入睡困難的病根都有些什么呢

現(xiàn)在的經(jīng)濟發(fā)展快速，很多人因為生活、因為工作都面臨著非常大的壓力過大，很多人因為工作起來就是拼命三郎，總想什么都做到較好，會經(jīng)常熬夜，長此以往發(fā)展下去很多人都會出現(xiàn)入睡困難的問題，下面介紹一下入睡困難的病根都有些什么呢?

1.身體原因

軀體疾病和服用藥可以影響睡覺，如消化能力減弱，頭部不適，背痛，關節(jié)炎，心臟病，糖尿病，哮喘，鼻竇炎，潰瘍病，或服用某些影響神經(jīng)的藥。

　2.精神原因

可能的原因有壓力很大，過度憂慮，焦慮或焦慮，悲傷或抑郁，生氣，容易出現(xiàn)睡覺問題。

　3.生活方式

由于生活方式引起睡覺問題也很常見，如飲用咖啡或茶葉，晚間飲酒，睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化，大量吸煙，睡前劇烈的體力活動，睡前過度的精神活動，夜班工作，白天小睡，上床時間不規(guī)律，起床時間不規(guī)律。

4.環(huán)境要素

吵鬧的睡覺環(huán)境，睡覺環(huán)境過于明亮，污染，過度擁擠。

總之，上面主要介紹的就是入睡困難的病根，既然知道了造成入睡困難的病根是什么，就需要采取相應的措施避免出現(xiàn)入睡困難在，主要就是要注意調節(jié)睡覺的環(huán)境，調節(jié)精神舒緩壓力，較為重要的是出現(xiàn)入睡困難表現(xiàn)之后一定要及時就醫(yī)進行檢查和治療。