入睡困難的具體原因是什么呢

對(duì)于現(xiàn)在很多勞累的職場(chǎng)中人來(lái)說(shuō)，晚上能睡個(gè)好覺(jué)是舒緩壓力的好方法，但是現(xiàn)在很多人患上入睡困難癥過(guò)后想要睡覺(jué)卻怎么也睡不著，讓人感覺(jué)萬(wàn)分的痛苦，為了讓大家對(duì)于入睡困難的預(yù)防有一個(gè)新的認(rèn)識(shí)，我們來(lái)看看入睡困難的具體原因是什么呢?

入睡困難的原因包括哪些呢?入睡困難的原因包括以下幾種：

一、生活方式：由于生活方式引起睡覺(jué)問(wèn)題也很常見(jiàn)。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動(dòng)、睡前過(guò)度的精神活動(dòng)、夜班工作、白天小睡、上床時(shí)間不規(guī)律、起床時(shí)間不規(guī)律。

二、入睡困難的原因包括溫度濕度：床上溫度<12>33℃、濕度過(guò)大均會(huì)產(chǎn)生難以入眠，溫度增加24℃會(huì)增加覺(jué)醒次數(shù)。特殊姿勢(shì)：特殊姿勢(shì)會(huì)增加交感神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)，站立比坐位更易醒、坐位比臥床更難入眠。床墊舒適程度也會(huì)干擾睡覺(jué)，高空環(huán)境因缺氧呼吸困難引起入睡困難。

三、身體原因：軀體疾病和服用藥可以影響睡覺(jué)。如消化能力減弱、頭部不適、背痛、關(guān)節(jié)炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響神經(jīng)的藥。

四、入睡困難的原因包括精神原因：可能的原因有壓力很大、過(guò)度憂慮、焦慮或焦慮、悲傷或抑郁、生氣，容易出現(xiàn)睡覺(jué)問(wèn)題，臥室內(nèi)空氣污濁、有撩撥味道、被褥過(guò)厚過(guò)重、睡覺(jué)中胸前或四肢受壓力也會(huì)影響睡覺(jué)。

了解入睡困難的原因不僅僅能給我們治療入睡困難指明方向，還能對(duì)我們預(yù)防入睡困難打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)，專家提醒大家，很多患者在入睡困難表現(xiàn)出現(xiàn)第一階段都沒(méi)有重視疾病，導(dǎo)致了病情惡化后才就醫(yī)，從而也增大了治療的難度。因此入睡困難的診治一定要越早越好!