三大要素易致頑固性長期入睡困難

頑固性入睡困難大多數(shù)情況下是由于心理要素造成的，該癥與繼發(fā)性入睡困難相比，在治療上難度更大。臨床上主要表現(xiàn)為明明很困倦，卻入睡困難，從而加劇心理沖突，形成惡性循環(huán)。那么哪些要素會導致頑固性入睡困難呢?

1、 胃腸不適。

睡覺時要有充足的血液流向心和腦，我們才會得到一個好的睡覺質量。如果睡前胃內的食物沒有消化完，就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應心或腦的血液量，于是睡覺不好產(chǎn)生了。中醫(yī)說“胃不和，則臥不安”，講的就是這個道理。

2、壓力大，情緒焦慮。

心里想著事情的時候，無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項，都說明我們的五臟六腑還在被強迫著“加班”中，即使某些臟器已經(jīng)很疲累了，也不能獨自休息，于是睡不好產(chǎn)生了。

3、精血不足。

中醫(yī)認為，體內所有的物質分為陰和陽兩大類，陽類意味著運動的、興奮的、溫熱的，陰類主要是靜止的、安定的、寒涼的。白天屬于陽氣的天地，體內的陽氣隨之旺盛，所以我們不會困倦;夜晚屬于陰氣的天地，體內的精血這類屬陰的物質會震攝陽氣，陽氣被強行壓住，我們會睡覺。如果體內的精血不足，到了夜晚不足以震攝陽氣，就會睡覺不佳。

患有以上三種情況的人，就非常容易出現(xiàn)頑固性入睡困難疾病。該癥出現(xiàn)后，嚴重影響著日常生活和工作，而且入睡困難越嚴重，治療就越困難。因此，一旦出現(xiàn)了入睡困難的疑似表現(xiàn)，就要及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下做好護理措施。