入睡困難患者的心理護(hù)理

入睡困難的患者我們應(yīng)該怎么做好患者的心理護(hù)理呢?對(duì)于入睡困難這種疾病來(lái)說(shuō)做好患者的心理護(hù)理很重要，再者入睡困難的患者還需要注意的就是應(yīng)該隨時(shí)的調(diào)整自己的心態(tài)，只有這樣我們?nèi)胨щy的患者才會(huì)更加的健康，才能得到優(yōu)質(zhì)的護(hù)理。

一、保持樂(lè)觀、知足常樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡;

二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律;

三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起入睡條件反射;

四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡;

五、養(yǎng)成良好的睡覺(jué)衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線(xiàn)撩撥等;避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等;

六、個(gè)人調(diào)節(jié)、個(gè)人暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡;

入睡困難患者的心理護(hù)理固然重要，但是重要的是我們還需要評(píng)價(jià)我們護(hù)理的結(jié)果，這就需要我們做好患者心理護(hù)理的同時(shí)，還應(yīng)該做好入睡困難患者的精神護(hù)理，但是入睡困難的患者我們還應(yīng)該保持一定的積極態(tài)度，這樣才能提高我們治療的效果。