孕婦入睡困難是什么原因

入睡困難是很痛苦的，而對(duì)于處于特珠時(shí)期的女性-----孕婦來(lái)說(shuō)，入睡困難影響就更大了，不只影響到自身的健康，同時(shí)對(duì)胎兒發(fā)育也會(huì)造成不良影響的，因此對(duì)于孕婦入睡困難現(xiàn)象，要了解清楚原因，及時(shí)改善。下面來(lái)看看孕婦入睡困難有哪些原因可引起。

一、jisu變化引起入睡困難，女性懷孕后體內(nèi)的jisu水平會(huì)發(fā)生改變，在孕期影響體內(nèi)雌jisu和黃體酮的變化會(huì)讓孕婦情緒不穩(wěn)，而這些不良的情緒對(duì)胎兒是很不利的，所以孕婦要盡量平穩(wěn)心態(tài)，家長(zhǎng)也要注意多加體貼，以讓孕婦保持穩(wěn)定的心情，保持充足高質(zhì)量的睡覺(jué)。

二、飲食習(xí)慣的改變導(dǎo)致入睡困難，很多孕婦在孕期都會(huì)增加很多的營(yíng)養(yǎng)食物，雞啊魚(yú)啊，肉啊，平時(shí)吃得并不多的食物，為了增加營(yíng)養(yǎng)，在孕期都會(huì)不停的吃，而像一些過(guò)于油膩的食物對(duì)睡覺(jué)也是有一定影響的，還有不少孕婦睡前會(huì)加餐，睡前吃太多無(wú)疑也會(huì)影響睡覺(jué)質(zhì)量的，所以孕婦要注意飲食均衡，不必大補(bǔ)，多吃一些輔助睡眠食用，以讓孕期睡得更好。

三、尿頻影響睡覺(jué)，導(dǎo)致入睡困難，隨著孕周的增多，胎兒越來(lái)越大，孕婦出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象也越較好，而夜里頻繁的上廁所，無(wú)疑也會(huì)影響到休息的，一會(huì)有尿意一會(huì)有尿意，有時(shí)還擔(dān)心是有什么疾病引起的，心理上也會(huì)有負(fù)擔(dān)，這自然而然的就會(huì)沒(méi)了睡意，導(dǎo)致入睡困難的發(fā)生，尿頻在孕期是正常的，孕婦不必?fù)?dān)心，為了減少尿頻的影響，建議睡前不要喝過(guò)多的水。

四、睡姿不舒服，對(duì)于孕期女性來(lái)說(shuō)，較好是采取左側(cè)睡，這種睡姿對(duì)寶寶和寶媽都是有利的，不過(guò)并非所有孕婦都習(xí)慣左側(cè)睡，所以為了防止出現(xiàn)睡覺(jué)不好的情況，孕初期較好就讓自己慢慢適應(yīng)左側(cè)睡。

五、半夜容易抽筋，從而引起入睡困難，孕婦到妊娠后期時(shí)，常會(huì)有腳抽筋的現(xiàn)象，這無(wú)疑也會(huì)影響睡覺(jué)質(zhì)量，容易導(dǎo)致入睡困難，這種情況建議要側(cè)睡，同時(shí)注意下肢的保暖。多吃蔬果，一旦出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象，可讓家長(zhǎng)幫著熱敷和按摩，可舒緩抽筋的痛苦，幫助入眠。

以上就是孕婦入睡困難常見(jiàn)的一些原因，建議為了自身和寶寶的健康，孕婦出現(xiàn)入睡困難現(xiàn)象時(shí)一定要及時(shí)調(diào)節(jié)，保持充足高質(zhì)量的睡覺(jué)才能讓寶寶更健康的成長(zhǎng)發(fā)育，所以針對(duì)孕婦入睡困難的原因，可針對(duì)性的進(jìn)行改善，以舒緩入睡困難現(xiàn)象。