來看看入睡困難的表現(xiàn)表現(xiàn)有什么呢?

我相信在我們的生活中總會遇到很多的困擾，所以入睡困難到來也是非常正常的現(xiàn)象，但是如果我們不積極調(diào)整心態(tài)，還是沉浸在痛苦中無法自拔，這樣就會造成更加嚴重的疾病，影響我們的健康，那么下面我們就來看看入睡困難的表現(xiàn)表現(xiàn)有什么呢?

1、入睡困難：相信這個大家應該都是比較的了解的，睡不著，是入睡困難較為常見的表現(xiàn)。一般來說，超過30分鐘仍不能入睡，就認為是“入睡困難”。借助地西泮(安定)等藥入睡，由于耐藥性以及對久服安眠藥后果恐懼的緣故，時間一長也往往效果不好?；颊呷胨八枷敕彪s，情緒焦慮，肌肉焦慮，因而入睡的潛伏期相應延長。

2、易醒及醒后難以入睡：對于入睡困難癥患者來說，會經(jīng)常性的在睡覺種被吵醒，也就是常說的淺眠，并且醒后很難入睡。主要由于大腦皮層的警惕水平過高，淺睡覺時間長，因此在睡覺周期的慢波階段及快波階段較易醒。一般來說，再入睡往往需要30分鐘以上的時間。由于中途轉(zhuǎn)醒，再入睡需要花掉一定的時間，一方面總睡覺時間偏短，一方面睡覺質(zhì)量下降，因此患者感到似睡非睡，睡覺質(zhì)量較差。

3、早醒：這里所講的早醒，也被很多的朋友成為“終點睡覺”這種說法是相對于入睡困難——“起點睡覺”而言的。一般認為，醒轉(zhuǎn)時間比平常提前2小時以上，即為早醒。

4、多夢：入睡困難癥患者會有多夢的睡覺的習慣，很多的患者在睡覺的過程中會出現(xiàn)做夢表現(xiàn)。有人甚至覺得通宵做夢，根本沒有入睡。其實，根本沒有不做夢的人，也沒有整夜都在做夢的人。一般來說，睡覺好的人不會太關注自己的夢，也不會太關注是否做夢太多，夢的內(nèi)容因此很容易被淡忘。對夢境的回憶主要看是否正值眼動睡覺中，在此期被喚醒，夢境很容易被回憶起，離此期時間越長，越難被回憶。

5、煩躁：不是抑郁、也不是焦慮，而是煩惱，這才是入睡困難癥患者的煩惱，會經(jīng)常的煩惱自己睡不著覺，結(jié)果就更加的睡不著。焦慮和抑郁是焦慮癥與抑郁癥常見的情緒狀態(tài)。要準確定義一下煩惱并不容易，它產(chǎn)生的原因可謂多多。入睡困難癥患者的煩惱要比一般人多，而且煩惱與入睡困難可以相互促進，形成惡性循環(huán)。入睡困難癥患者與正常人煩惱的區(qū)別主要在于是否太當回事，入睡困難癥患者雖然也能從心理上調(diào)節(jié)自己，但是總不如正常人做的充分而有條理。

入睡困難不僅僅使我們晚上不宜入睡，即使是睡著了也會多夢、易醒等，所以希望大家都能積極調(diào)整自己的心態(tài)，爭取早日恢復健康，如果入睡困難已經(jīng)非常嚴重了，就要去醫(yī)院進行檢查，多做些心理治療，就能早日恢復了。