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來(lái)看看入睡困難的一些表現(xiàn)吧

入睡困難不只是我們生活中的一些小現(xiàn)象,如果嚴(yán)重就會(huì)影響到我們的正常生活和心理的健康,所以我們一定要引起重視,尤其是孩子和老人更要避免入睡困難的產(chǎn)生,那么接下來(lái)我們就一起來(lái)看看入睡困難的一些表現(xiàn)吧。

不要認(rèn)為入睡困難是一種常見(jiàn)的表現(xiàn),沒(méi)有治療的必要性,就不積極的進(jìn)行疾病的治療了。它的存在范圍是人的各個(gè)年齡階段?,F(xiàn)如今,很多人為了白天能夠精力充沛的面對(duì)白天的各種挑戰(zhàn)和壓力,入睡困難引起了很多人的高度重視,那么知道入睡困難的臨床表現(xiàn)是很有必要的。

躺在床上很久了就是睡不著,這也是入睡困難的一個(gè)重要的表現(xiàn),一直在床上躺著,還是睡不著,翻來(lái)覆去的翻身。也會(huì)胡思亂想,想的越多大腦就會(huì)越興奮,大腦越是靜不下來(lái)。另外,睡覺(jué)比較淺、很容易被驚醒,醒后就很難再入睡了,晨醒過(guò)早,有的只睡二三個(gè)小時(shí)或徹夜不眠,即便睡著了也是一種處于似睡非睡的狀態(tài),夢(mèng)多而且常做噩夢(mèng),醒后還是特別累。由于患者常為入睡困難苦惱,以致于害怕睡覺(jué),造成了心理上的負(fù)擔(dān),結(jié)果形成惡性循環(huán),晚上休息不好,白天頭暈頭沉,頭脹頭部不適,頭腦不清醒,精神萎靡、心煩意亂、愛(ài)發(fā)脾氣,記憶力下降,注意力不集中,思維遲鈍等表現(xiàn)。

還有的患者是因?yàn)樗X(jué)的時(shí)間過(guò)早導(dǎo)致了自己的入睡困難,當(dāng)然睡覺(jué)時(shí)間過(guò)晚也會(huì)導(dǎo)致入睡困難,其結(jié)局是睡的不踏實(shí)。當(dāng)然淺睡覺(jué)也是一種睡覺(jué)方式,或許已經(jīng)睡覺(jué),但本人由于思想焦慮,經(jīng)常處于淺睡覺(jué)期,自己認(rèn)為沒(méi)睡。由于淺睡覺(jué)期,患者的身體及神經(jīng)系統(tǒng),沒(méi)有很大程度上的放松,所以患者睡醒后說(shuō)自己一夜沒(méi)有睡覺(jué),渾身沒(méi)勁。正常人生理睡覺(jué)過(guò)程是從淺睡覺(jué)轉(zhuǎn)入深睡覺(jué),每夜約3-5次,稱之為睡覺(jué)生物鐘。有些病人說(shuō)自己整夜未眠,稍微的一點(diǎn)響聲就會(huì)驚醒。但是,周圍人卻說(shuō)他已經(jīng)鼾聲震天。其實(shí),病人是從淺睡覺(jué)到深睡覺(jué),又轉(zhuǎn)向淺睡覺(jué)時(shí)剛好醒來(lái),以后再也不能入睡。實(shí)際已有過(guò)深睡覺(jué)。或者有過(guò)做夢(mèng),但自己不知道而已,卻訴說(shuō)自己一年或更長(zhǎng)時(shí)間晝夜沒(méi)睡,這是不可能的。個(gè)人造成焦慮狀態(tài)、恐懼心理,結(jié)果每到睡覺(jué)時(shí),反而加重了淺睡覺(jué)。

入睡困難的產(chǎn)生主要是由于人們心理上的影響,所以以后在遇到困難的時(shí)候希望大家都能保持良好的心態(tài)面對(duì),不能太過(guò)焦慮,即使是入睡困難到來(lái)也不能影響自己的心情,同時(shí)還要拒絕煙酒等一些不良的生活習(xí)慣,這樣才能健康生活。

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