女人補(bǔ)腎常吃5大食材龍眼干治血虛入睡困難

血虛入睡困難對(duì)于女性來說是生活中比較常見的疾病，有的是因?yàn)樯眢w過于虛弱，在夜晚睡覺的時(shí)候很難入睡，即使勉強(qiáng)入睡卻又很容易醒來，反反復(fù)復(fù)的折騰，嚴(yán)重的還會(huì)徹夜不眠，導(dǎo)致身體乏力，心煩意亂，甚至?xí)霈F(xiàn)頭部不適，記憶力減退等病癥，所以，女性血虛入睡困難，一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，才能得到很好地舒緩與治療。

對(duì)于此表現(xiàn)的調(diào)理，可以通過調(diào)理身體入手，平時(shí)多注意休息，尤其是在焦慮忙碌的工作之余，做到勞逸結(jié)合，放松自己的身心，讓身心得到釋放，同時(shí)，還可以多吃一些補(bǔ)腎的食物，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以在一定程度上治療血虛，身體虛弱，以及舒緩入睡困難等。

第一，龍眼干，超市可以直接購(gòu)買，直接食用，也可以泡水后飲用，對(duì)于調(diào)理女性肝腎虧虛導(dǎo)致的血虛入睡困難，以及心慌、精神焦慮等表現(xiàn)效果特別較好。

第二，當(dāng)歸益母蛋，當(dāng)歸，益母草，放入鍋里后加水煮沸，然后加入雞蛋再煮一段時(shí)間，喝湯吃蛋，長(zhǎng)期食用可以起到調(diào)理身體，舒緩腎虛造成的血虛虧損病癥。

第三，阿膠燉紅棗，紅棗、阿膠放在鍋里加水煮熟，直接飲用，對(duì)女性身體具有很好的滋補(bǔ)功效，尤其對(duì)于腎虛引發(fā)的貧血具有很好的療效，而且，還可以靜氣凝神醒腦，有助于睡覺。

第四，黑豆核桃燉豬腰，黑豆，核桃仁，豬腎放入鍋里加水后放入調(diào)料煮熟，每周吃一次即可，可以調(diào)節(jié)腎虛，起到補(bǔ)血益氣的作用。

第五，黑芝麻燉雞，黑芝麻，放在雞胸中，入鍋加水燉熟后放入調(diào)料，吃肉喝湯，可以補(bǔ)肝腎，益氣補(bǔ)血，尤其是對(duì)于血虛入睡困難的治療效果更佳。

女人腎虛要引起高度重視，多吃一些，對(duì)身體有補(bǔ)益作用，可以提升身體機(jī)能，改善身體狀態(tài)的食療食物，需要了解的是，一定要堅(jiān)持食用，才能起到理想的效果。尤其對(duì)于經(jīng)常入睡困難，身體虛弱的女性來說，更要及時(shí)的保養(yǎng)自己的身體，才能在一定程度上改善入睡困難，提升身體抵抗力。