你一定很好奇 老入睡困難是怎么回事

有過(guò)入睡困難感受的人都知道入睡困難的痛苦，一雙眼睛直勾勾的盯著天花板，躺在床上輾轉(zhuǎn)難眠，大半夜的也不好起來(lái)搞動(dòng)靜，盯著天花板屬羊吧，數(shù)來(lái)數(shù)去還是那么精神，晚上睡不好，白天精神萎靡，嚴(yán)重影響了白天的生活和工作，老入睡困難是怎么回事呢?我來(lái)介紹一下入睡困難的原因：

1、大家都知道在那段時(shí)間內(nèi)趕上有心事兒的時(shí)候就就容易入睡困難，這是因?yàn)樾幕鹛?dǎo)致出現(xiàn)的心腎分離現(xiàn)象，如果晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)還沒(méi)有入睡，就會(huì)逐漸導(dǎo)致心腎不交，引起入睡困難，造成我們第二天全身無(wú)力、工作沒(méi)精神、也沒(méi)什么食欲的表現(xiàn)，嚴(yán)重影響我們的工作和學(xué)習(xí)，而且這種心腎分離導(dǎo)致的入睡困難治療難度還比較大。

2、空氣負(fù)氧離子是一種帶負(fù)電荷的空氣微粒，對(duì)人的生命活動(dòng)意義很重要，所以有人稱它為“空氣維生素”，還有人將空氣負(fù)氧離子稱為“長(zhǎng)壽素”，雖然我們看不到負(fù)氧離子，但是我們身體能感受的到，當(dāng)身體缺少負(fù)氧離子時(shí)，人就容易入睡困難、頭部不適，針對(duì)這種入睡困難及時(shí)補(bǔ)充負(fù)氧離子對(duì)于治療入睡困難非常關(guān)鍵。

3、還有一個(gè)原因就是氣血不足造成反復(fù)入睡困難，因?yàn)槲缚梢韵澄?，將食物的精華全部轉(zhuǎn)為血，而血又作為能量輸送到全身，所以脾胃功能差飲食不良者不能轉(zhuǎn)出充足的血液，容易氣血不足而導(dǎo)致入睡困難。

4、老人有句古話“若要小兒安，三分饑與寒”，這句話很有道理，晚上吃得太多，造成胃不和則睡不踏實(shí)引起入睡困難。

希望患有入睡困難的人看到這篇文章能找出導(dǎo)致自己入睡困難的原因，不管出現(xiàn)多么著急嚴(yán)重的事情都要穩(wěn)，學(xué)會(huì)給自己減壓，在日常生活中要多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，每天堅(jiān)持鍛煉身體，保持好的心情，放松身心，合理飲食，做到這些每晚都會(huì)睡的舒舒服服的。