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來源:貴陽正宇鐵路醫(yī)院

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  1、菠菜含有豐富的鎂能使人頭腦和身體放松;

  2、雞蛋富含膽堿,膽堿是維生素B復(fù)合體的一種,有助于提高記憶力,使注意力更加集中;

  3、香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì),可以振奮精神和提高信心;

  4、瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂,還能夠令你血糖平穩(wěn),有助于你心情平靜。

  5、燕麥中富含維生素B,有助于平衡神經(jīng)系統(tǒng),使你安靜下來;

  6、葡萄柚不但有濃郁的香味,更能凈化繁雜思緒,也可以提神醒腦,加強自信心,其所含的高量維生素C,不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓;

  7、雞肉是硒的一個重要來源,硒的攝取能夠幫助人恢復(fù)協(xié)調(diào)性;

  8、全麥面包,谷類中含微量礦物質(zhì)硒,有振奮精神的作用。碳水化合物抵抗憂郁的作用雖然較慢,卻是較好健康、無副作用的。

  當(dāng)然,僅靠強迫癥的dietdiet飲diet食治療是無法治好強迫癥的,在保養(yǎng)和調(diào)理上,也要重視心理護理,要堅定病人的治療信心,及時予以肯定,鼓勵病人,讓病人看到希望和光明。家屬要與病人建立有效的交流,幫助醫(yī)生了解病人的內(nèi)心體驗、感受,這樣可以及時、準(zhǔn)確地掌握病人的情緒變化,并采取相應(yīng)的治療措施。

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