成都棕南醫(yī)院精神科溫馨提示：選擇醫(yī)院需要留意的地方還有很多，但究其本質還是為了保障自己的身體健康，所以千萬不可以為了省小錢而疏忽了醫(yī)治效果題目。

很多的新媽媽都會比較擔心1些題目，比如自己的身材恢復，寶寶的健康，家庭的各種支出等等，致使得了產后抑郁癥，這對很多孕婦造成了嚴重的心理傷害，那末產后抑郁癥能夠自愈嗎，下面我們就1起來看1下，希望能夠對大家有所幫助。

醫(yī)治抑郁癥找準方法是關鍵，特別是患者，要曉得1些自我調理的方法，下面為大家簡單論述1下幾種比較有效的醫(yī)治方法：

1、焦點轉移：假如產后的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，乃至題目辣手難以解決，不要讓精力總是粘滯在不良事件上。

2、主動求助：產后抑郁的女性內心會有1種無助，心理專家分析，這類無助感多是幼年被疏忽的陰影地重現。這實際上是1種希望取得他人關注的信號，所以主動尋求和接受他人的關注是1種很有效的自我保護方式。

3、放松心情：適當調理變動生活內收留，不要時時刻刻關注孩子而疏忽了自己，將孩子暫時交給其他人照料，讓自己放個短假，到達放松自己的和精神充電的作用。避免心理、情緒透支。

4、找人傾訴：找好友或親人交換，盡訴心曲，大哭1場也無妨，縱情宣泄愁悶情緒。

5、變換食譜：產婦在“月子”里通常都會吃大量補品，卻不知這些食品很輕易使人心煩氣躁，失眠焦慮，嚴重的還會出現種種“上火”跡象。所以要多搭配吃1些平淡食品，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝溫開水，自內而外地調劑身心狀態(tài)。

實在每一個人患抑郁癥的癥狀都是有所不同的，現在患抑郁癥的普遍人群要屬產后的孕婦了，由于遭到各方面的壓力侵襲，使患者跌入了抑郁癥的深淵，醫(yī)治抑郁癥的自我調理方法已為大家先容了，患者要適當的轉移自己的留意力，把留意力轉移到興奮的事情上，關注自己喜好。