成天嗜睡怎樣回事,失眠了怎樣辦,成都精神醫(yī)院

現(xiàn)在的工作壓力較大，會嚴(yán)重影響我們的休息;但業(yè)余生活豐富多彩，又占用了我們很多的休息時(shí)間，我們絕大多數(shù)都是在累了的時(shí)候才休息，更有嚴(yán)重者出現(xiàn)過勞死的情況也屢見報(bào)端。

而主動休息，是最近幾年來科學(xué)家向人們提出的1種新的休息方式，特別合適年老體弱者。從現(xiàn)代生理學(xué)角度看，主動休息是極有科學(xué)道理的。最近幾年來的科學(xué)實(shí)踐表明，人體延續(xù)活動越久或勞動強(qiáng)度越大，疲勞的程度就會越重，產(chǎn)生的疲勞就會越大，消除疲勞的時(shí)間也會越長，這就是累了才休息的弊端。很多人都有這類體會，春節(jié)假期后的體會應(yīng)當(dāng)更深，當(dāng)身體疲勞時(shí)，常常會引發(fā)1系列的不適感，例如頭昏腦漲、4肢乏力、全身酸軟、記憶力降落等，如果此時(shí)大腦、4肢得不到足夠的氧氣供應(yīng)，代謝產(chǎn)物又沒法及時(shí)排出，則可能引發(fā)多種疾病產(chǎn)生。

固然，采取主動休息產(chǎn)生良好效果的例子是很多的。在第2次世界大戰(zhàn)期間，年已70歲高齡的英國首相丘吉爾，雖然日理萬機(jī)、通宵達(dá)旦地工作，但工作中總是精力充分，使人驚奇。其實(shí)，他很會安排自己的休息，每天中午都上床睡1個(gè)小時(shí)，晚上8點(diǎn)吃完晚餐以后，再上床睡1個(gè)小時(shí)，即便坐車，他也抓緊時(shí)間閉目養(yǎng)神打盹兒。正是這類主動休息，使他不覺疲倦，性情豁達(dá)，精力充分，做出了驚人的事跡。

實(shí)際上我們大家也有這類主動休息的體會，只是沒有很好的堅(jiān)持。主動休息并不是拋開各種生活樂趣而采取的””冬眠””，而是可以幫助我們盡可能躲開疲勞可能帶來的煩惱和危險(xiǎn)?？梢钥隙ǖ恼f，如果您想具有更好的身體和精力，請盡早注意平常生活做到主動休息。