今天在這里要給大家介紹一種關(guān)于失眠的一些小知識(shí)。大多數(shù)的人都會(huì)有失眠的經(jīng)歷，這種感覺是非常難受的，在晚上睡不著覺，白天也沒有精神工作。通常情況下，是不是會(huì)選擇一些安眠藥來幫助自己休息。我想大多數(shù)年輕人都會(huì)選擇安眠藥，可是安眠藥是有一定的副作用。今天在這里就要向大家介紹三種藥物幫助入睡。

　　一、酸棗

　　你們可能會(huì)好奇酸棗怎么可以治失眠，這時(shí)候我們就要來說一說酸棗的功效。酸棗可以提高人們的免疫力也可以安神。因?yàn)樗釛椌哂邪采竦墓π?，因此在睡覺前喝10克的酸棗粉是可以幫助睡眠。特別是對(duì)于工作壓力比較大的上班族，酸棗不僅可以幫助入睡，而且還可以緩解一些煩躁心情。

　　二、喝牛奶

　　在每天晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶是可以很好地幫助睡眠。牛奶中含有微量的嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而能夠促進(jìn)人們安穩(wěn)入睡。

　　三、安眠藥

　　安眠藥我們?cè)谌粘Ｉ钪幸话悴唤ㄗh人們服用，因?yàn)檫@種藥的副作用比較大，但是對(duì)于失眠比較嚴(yán)重的患者來說，必要的時(shí)候應(yīng)該去吃一兩顆安眠藥。大多數(shù)的失眠患者都是由于壓力所導(dǎo)致失眠，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，有利于身體健康。

　　引起失眠的原因有很多種，但是大部分都是因?yàn)樾睦硪蛩厮鸬氖?，而壓力是?dǎo)致失眠的頭號(hào)兇手，因此我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ獙W(xué)會(huì)自己緩解壓力。遇到煩心事的時(shí)候一定要找一個(gè)愿意聽你傾訴的人把自己所遇到的是傾訴給其他人，有利于緩解壓力。同時(shí)自己也要保持良好的心態(tài)，在面對(duì)困難時(shí)要告訴自己，一切困難都是暫時(shí)的，沒有什么是過不去的坎。