產(chǎn)后抑郁癥是一種在生活中很普遍的精神disease疾病，不采取積極有效的措施來(lái)醫(yī)治會(huì)給患者產(chǎn)生很多難以免的麻煩，就比如產(chǎn)后抑郁癥，那么吃什么對(duì)產(chǎn)后抑郁癥恢復(fù)有幫助呢，下邊給大家簡(jiǎn)單先容一下。

產(chǎn)后抑郁癥diet飲食調(diào)理1、深海魚

研究發(fā)現(xiàn)，全球住在海邊的人都比較快樂。這不只是由于大海讓人神清氣爽，還是由于住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學(xué)的研究指出，海魚中的脂肪酸與經(jīng)常使用的抗憂郁藥(medicine)物如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。

產(chǎn)后抑郁癥diet飲食調(diào)理2、香蕉

香蕉中含有一種稱為生物鹼的物資，可以振奮人的精神和進(jìn)步信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來(lái)源，這些都可幫助大腦制造血清素。

產(chǎn)后抑郁癥diet飲食調(diào)理3、全麥面包

碳水化合物可以幫助血清素增加，研究職員就說：“有些人把面食、點(diǎn)心這類食品當(dāng)作可以吃的抗憂郁劑是很科學(xué)的。

產(chǎn)后抑郁癥diet飲食調(diào)理4、葡萄柚

葡萄柚里高量的維生素C不但可以保持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也能夠抗壓。較重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成份之一。

產(chǎn)后抑郁癥diet飲食調(diào)理5、菠菜

研究職員發(fā)現(xiàn)，缺少葉酸會(huì)致使腦中的血清素減少，致使憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸較著名的食材。

為了幫助我們的產(chǎn)后抑郁癥disease疾病患者，以上便是我們的專家為大家先容的關(guān)于產(chǎn)后抑郁癥disease疾病的相干知識(shí)了，希望這些知識(shí)可以幫助到我們的患者朋友，也希望我們的產(chǎn)后抑郁癥disease疾病朋友的disease疾病可以得到徹底的醫(yī)治。假如大家還有什么不夠了解的，請(qǐng)及時(shí)詢問相干的醫(yī)生。