有些人特別留意自己的形象，然后總是問這里弄得好不好，這樣做行不行，他人會(huì)怎樣看我等題目，偶然這樣的行動(dòng)可以解釋為是對(duì)這件事的在意，假如長(zhǎng)時(shí)間這樣做，這就能夠診斷你是不是得了輕度的強(qiáng)迫癥了，強(qiáng)迫癥在生活中是很常見的一種心理題目，那么強(qiáng)迫癥醫(yī)治醫(yī)院哪一個(gè)較好？下面我們就來一起了解一下吧。

首先，先學(xué)會(huì)放松的方法，然后由易到難列出強(qiáng)迫性行動(dòng)的次數(shù)和激怒情境，再對(duì)每種情境下的強(qiáng)迫行動(dòng)逐步進(jìn)行放松desensitization脫敏，就洗手癖而言，應(yīng)一步步地減少洗手時(shí)間，增加贓物的stimulate刺激量，順次履行下去。

其次，認(rèn)清自己。對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患disease疾病有正確客觀的熟悉，對(duì)現(xiàn)實(shí)狀態(tài)有正確客觀的判定，丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習(xí)公道的應(yīng)激處理方法，增強(qiáng)自信，以減輕其不肯定感，不好高務(wù)遠(yuǎn)，不過分尋求精益求精，以減輕其不完善感，

較后，多參加活動(dòng)，這也是醫(yī)治強(qiáng)迫癥的方法之一?；颊邚氖赂鞣N有趣的文體活動(dòng)，可以消除生活或工作中的單調(diào)、乏味，減少精神壓力和nervous緊張情緒。堅(jiān)持正常的學(xué)習(xí)與生活，做自己應(yīng)當(dāng)做的事，讓生活充實(shí)起來，就會(huì)減輕symptoms癥狀的干擾，fear恐懼和焦慮也會(huì)逐步減輕。

專家建議，醫(yī)治強(qiáng)迫癥較重要的還是必須本人發(fā)揮主觀能動(dòng)性，英勇的承當(dāng)自己的責(zé)任，不斷的剖析自己，熟悉自己，熟悉強(qiáng)迫，發(fā)揮主觀能動(dòng)性才能得到你的答案。在此，大家都應(yīng)當(dāng)從小做起，多鍛煉身體，保持良好的心態(tài)，避免強(qiáng)迫癥的產(chǎn)生。