建議你不要做高強(qiáng)度的體育鍛煉。有精神病的人，特別是精神分裂癥病人，大腦輕易興奮，服用的藥(medicine)物大都有平靜安息的作用，幫助大腦恢復(fù)安靜，而高強(qiáng)度的體育鍛煉，輕易興奮大腦，不利于disease疾病的recovery康復(fù)；并且這些藥(medicine)物能抑制汗腺排汗，當(dāng)運(yùn)動(dòng)量過大時(shí)，體內(nèi)的熱量不能及時(shí)散發(fā)出去，會(huì)令人出現(xiàn)煩躁，悶熱的感覺，也輕易induce誘發(fā)精神病的Seizure發(fā)作。

可參加一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如：跳繩、踢毽、慢跑、籃球、羽Hair毛球、排球，或做廣播操、太極拳等，天天1次，每次1-1.5小時(shí)。精神病患者參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以改良病人的陰性symptoms癥狀，增強(qiáng)主動(dòng)性，進(jìn)步個(gè)人生活能力及參與四周事物的愛好，對(duì)增進(jìn)病人早日recovery康復(fù)起到了增進(jìn)作用。先容下面的資料供你參考,希望能對(duì)你有所幫助。

怎樣安排精神病人的平常生活?多數(shù)精神病人是在門診醫(yī)治，在家養(yǎng)病的，因此，如何安排好病人的平常生活，是一個(gè)很重要的題目。首先，家屬要了解精神病的一般知識(shí)。曉得了這些道理，才能分清病人的哪些言行是病態(tài)的，哪些言行是正常的，才能根據(jù)病情特點(diǎn)公道安排病人的生活。

病人處于急性病發(fā)階段，或是剛開始服藥(medicine)物，藥(medicine)物劑量較大，病人還沒有能適應(yīng)時(shí)，不宜像正凡人那樣生產(chǎn)勞動(dòng)，應(yīng)當(dāng)讓他們睡得早一些，起得遲一些，晝寢要充足，盡可能保證他們的休息。同時(shí)，要協(xié)助或催促他們弄好個(gè)人衛(wèi)生，按時(shí)刷牙、洗臉、梳頭、洗腳、更換衣褲和大小便。

天天仍需有一定時(shí)間進(jìn)行一些體力活動(dòng)，如漫步、做操、掃地、抹桌椅等，也能夠適當(dāng)?shù)厥章爮V播、音樂、看一些時(shí)間不很長(zhǎng)的電影或電視。要關(guān)心他們的每日三餐，鼓勵(lì)他們進(jìn)食或飲水。努力使他們的療養(yǎng)生活既不單調(diào)，又不過于疲憊，合適醫(yī)治的需要。對(duì)多數(shù)處于保持醫(yī)治階段的病人，較好能為他們制定一份休息時(shí)間表,催促病人自覺遵照履行。

盡人皆知，多數(shù)精神病人的軀體方面并沒有多大嚴(yán)重題目，其實(shí)不需要長(zhǎng)時(shí)間臥床。病人白天應(yīng)當(dāng)參加些有益于身心健康的活動(dòng)?？梢宰x書、看報(bào)、下棋、聽收音機(jī)、看電視、做家務(wù)勞動(dòng)，也能夠進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。對(duì)那些有疏懶偏向的病人，更應(yīng)讓他們多活動(dòng)?；謴?fù)期的病人可以在照顧下外出活動(dòng)，去公園、看電影、戶外漫步、打太極拳、打球和跑步。但不要過于疲憊，不宜參加重烈活動(dòng)，也不要看情節(jié)過于悲傷或驚駭?shù)碾娪盎螂娨?。盡可能讓病人自己料理生活，但家屬應(yīng)予催促。