治療強迫癥有九大偏方

在我們的日常中還是比較多見的，據(jù)了解在日常中強迫癥的治療并不是一件容易的事情，所以對于嚴重的強迫癥患者來說，千萬不要拖延不醫(yī)，應該及早到醫(yī)院進行正規(guī)系統(tǒng)的治療。這樣才能避免疾病的威脅，繼續(xù)正常的生活。下面我們一起來看一下治療強迫癥有九大偏方。

1. 學會放松。

讓自己處于放松狀態(tài)，過于焦慮只會讓事情變得更糟糕，大腦進入強迫思維的死循環(huán)，盡量松弛地看待自己容易產(chǎn)生強迫的領(lǐng)域。運動是較好的身體放松法，另外，將注意力集中到其它事情上，專注的做一件事時，你會覺得舒服多了。

2. 試著接受不完美。

要知道，世界上并沒有完美的事物，無論是人還是環(huán)境。對于不觸及原則的細節(jié)問題，讓自己更隨意一些?？梢杂幸庾R地鍛煉自己在細節(jié)方面的寬容度，告訴自己，接受那些你所謂的不完美。

3.培養(yǎng)自己的幽默感。

如果一件事你可以嘲笑它，就再不會為它所困。強迫癥患者尤其需要多看些笑話來松弛自己的神經(jīng)，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會讓你的人生更加幸福。想想看，平淡而幸福的人生也很美好，不要給自己過高的要求，再糾結(jié)于那要求的無法實現(xiàn)。我們要享受當下，到生活中發(fā)現(xiàn)點滴的快樂。

4.失敗只是一次經(jīng)歷。

失敗是成功之母。不要在還未行動前就想著要是失敗了怎么辦，要給自己增加信心，告訴自己“只是一次失敗而已，沒什么大不了”。事實上挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因為他經(jīng)歷了太多的失敗之后，才找到自己的位置和正確的發(fā)展方向，那么，即使你這次失敗了，又怎么樣，你還有下一次，再下一次的機會。

5. 多跟別人交流自己的病狀。

不要把強迫癥當成陰暗的秘密一個人默默承擔。經(jīng)常有人把強迫癥放在心里，不斷折磨自己，以為自己會因為強迫癥而被別人歧視，強迫癥患者強烈的自尊心讓他們封閉了對外交流的通道，那么心中的秘密會膨脹、發(fā)霉，得不到釋放，精神世界就成了高壓鍋，誰也經(jīng)受不起這樣的煎熬。當然，這并不是讓你逢人就說你有強迫癥。

6.有意義：不要執(zhí)著于煩瑣的小事。

7.可量化：有利于掌握平衡感，為了總體效果，你不得不放棄局部的完美。

8.有明確的目標結(jié)果：有利于明確的界限形成。例如：洗手是為了消除有害細菌，避免病從口入，只要達到這個目的，洗兩三分鐘即可。

9.不理：不理是強迫癥患者較為明智的策略。如果強迫表現(xiàn)并沒有引起患者的焦慮反應，那么久而久之，它就會因為感到“無聊”而告退了。

隨著人們對心理疾病的關(guān)注越來越高，現(xiàn)在有許多人給自己貼上“強迫癥”的標簽。其實強迫癥是一種“心理的陷阱”。若你越往下鉆，你會越陷得越深。但強迫癥也并沒有那么可怕，事實上，只要積極接受治療，并且保持良好心態(tài)，強迫癥是可以治好的。