很多媽媽們對產后抑郁癥這類disease疾病都不陌生，我們一定要重視起來千萬不可大意，據(jù)專家先容這是一種精神類的disease疾病，那么產后抑郁癥忌口的食品有哪些呢，下邊給大家簡單先容一下。

1、避免富含飽和脂肪的食品：豬肉或油炸食品，例如，漢堡、薯條，會致使行動緩慢、思考遲鈍及疲憊。

2、辛辣腌熏食品忌過量：忌食過量辛、辣、腌、熏類等有stimulate刺激性食品，因引發(fā)insomnia失眠的pathogeny病因較多，所以患者應按自己的體質有選擇地選用合適自己的食品。

3、加工類食品：它們幾近占據(jù)了會致使抑郁癥的食品黑名單中的大部份。不管是高熱量、高脂肪、高膽固醇類的油炸食品，還是腌制的各類半成品，其所含營養(yǎng)結構單一，即便如此還被加工消耗了相當一部份，營養(yǎng)缺少也會induce誘發(fā)抑郁癥。

4、酒：將酒劃入會致使抑郁癥的食品黑名單，是由于人們對這類relieve緩解壓力的方法誤解已久。都說一醉解千愁，很多人心理壓力大思想負擔重，內心pain痛苦無處開釋時會飲酒來宣泄。卻不知過量飲酒不但無助于情緒改良，反而會致使食欲消退、營養(yǎng)不良進進而induce誘發(fā)抑郁癥。

5、提神飲品：類似咖啡、茶、可樂類飲品，不可攝取過量，特別是在晚間臨睡前。否則其內含咖啡因會招來insomnia失眠和headache頭痛題目，而insomnia失眠是抑郁癥的主要誘因之一。

6、長時間素食：素食是會致使抑郁癥的食品?相信很多朋友都對此表示懷疑。實在有些朋友以為養(yǎng)生就是素食，天天每整理飯都是青菜和主食，絕不染指任何肉類、海產品等是片面的健康觀念，卻不知長此下去就會增大罹患抑郁癥風險。

生產就是接受一個新生命的到來，媽媽們應當是幸福而快樂的，所以不要過量的給自己壓力，照成產后抑郁，這樣對自己，對寶寶和家人都是不幸的。