強(qiáng)迫癥固然是一種精神disease疾病，但是對(duì)患者們的harm危害是非常大的，強(qiáng)迫癥較輕的患者固然對(duì)本身不會(huì)產(chǎn)生太大的影響，但是重度強(qiáng)迫癥就被背上沉重的思想包袱，給本身帶來(lái)極大的harm危害，那么強(qiáng)迫癥能自己治(cure)療么？下面我們就來(lái)一起了解一下吧。

強(qiáng)迫癥自我醫(yī)治的方法一：

系統(tǒng)desensitization脫敏法，先學(xué)會(huì)放松的方法，然后由易到難列出強(qiáng)迫性行動(dòng)的次數(shù)和激怒情境，再對(duì)每種情境下的強(qiáng)迫行動(dòng)逐步進(jìn)行放松desensitization脫敏，就洗手癖而言，應(yīng)一步步地減少洗手時(shí)間，增加贓物的stimulate刺激量，順次履行下去。

強(qiáng)迫癥自我醫(yī)治的方法二：

制想法，制想法是用震動(dòng)術(shù)打斷強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒和強(qiáng)迫意向的自控方式。例如用一個(gè)定時(shí)鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時(shí)大聲說(shuō)“停!”予以驅(qū)除。屢次做到后，便順次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說(shuō)“停!”來(lái)驅(qū)除強(qiáng)迫觀念等強(qiáng)迫symptoms癥狀。

強(qiáng)迫癥自我醫(yī)治的方法三：

宣泄法，人在生活中不可避免地會(huì)產(chǎn)生各種不良情緒，假設(shè)不采取適當(dāng)?shù)姆椒右孕购驼{(diào)理，將給身心帶來(lái)十分不利的影響。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千萬(wàn)不要悶在心里，而要向知心朋友或親人傾常有益的。

強(qiáng)迫癥自我醫(yī)治的方法已給大家顯現(xiàn)在上，希望患者依照以上強(qiáng)迫癥的自我醫(yī)治方法去做，早日擺脫強(qiáng)迫癥帶來(lái)的pain痛苦，不要一拖再拖，假如病情加重，不但自己治不了自己，就算醫(yī)生治起來(lái)也是很困難的，所以自己一定早盡早的發(fā)現(xiàn)盡早醫(yī)治。