社交恐懼diet飲食原則有哪些，一般以為，社交恐懼患者的diet飲食適合多吃一些平淡的、靜心Calm down安神、除躁滋補(bǔ)的食品，那么，現(xiàn)實(shí)生活中，社交恐懼最好diet飲食習(xí)慣是什么呢?

1、黑木耳30克，用水浸泡發(fā)開，加豆腐300克，核桃7個(gè)(去皮)，用水燉熟，連湯服食。適用于社交恐懼形瘦面紅、五心煩熱、大便干結(jié)者。

2、生蘿卜200克，洗凈切絲，澆上香麻油，加精鹽、味精少量，拌勻，分次服食，一日內(nèi)食畢，連日服。適用于社交恐懼躁狂多怒伴大constipation便秘結(jié)者。

3、苦瓜300克，切絲，加凈水急火燒沸，換湯出苦味。瘦豬肉150克，切片，油煸后，入苦瓜絲同炒，加調(diào)味食用。適用于社交恐懼狂暴無(wú)知，constipation便秘溲赤者。

4、枸杞子280克，豬心1個(gè)，洗凈，切成小塊，同放入油鍋內(nèi)炒熟，加食鹽、味精調(diào)味。適用于社交恐懼煩躁不眠、心悸易驚者。

5、蓮心3克，研末，大棗10枚煎湯送服，逐日1次，飯后服。適用于社交恐懼情緒焦慮、時(shí)而躁狂者。

6、百合60克，加水3碗，煎至2碗，然后取雞蛋2個(gè)，取蛋黃攪爛，倒入百合湯中拌勻，文火煮，再加白糖或冰糖適當(dāng)調(diào)味，分2次一天內(nèi)服食。適用于社交恐懼情緒焦慮、多言善驚、煩躁不眠者。