你是否總覺得自己傻?---當(dāng)心人際交往焦慮

你是否總覺得自己傻?---當(dāng)心人際交往焦慮!很多人在人際交往過程當(dāng)中很羞澀、往往插不上話，覺得自己什么都聽不懂，很大程度上被晾在一邊，只有傻傻的聽著或者傻笑的份兒。這些情況有時我們可以很快忘記，但是偶爾想起來還是覺得自己很傻，甚至覺得自己不該出現(xiàn)在這樣的場合。

心理專家認(rèn)為：那些在某些場合覺得自己很傻的人，其實內(nèi)心都很真誠，都很實在。出現(xiàn)這種情緒只是說明真實的自己偏離自己認(rèn)為應(yīng)該成為的樣子。正是這種讓自己不能接受的差距，讓自己覺得自己仿佛偏離了主題。事實上這喜人感受到的只是自己和自己的偏離。

小心人際交往焦慮

精神分析師認(rèn)為，出現(xiàn)這種情緒應(yīng)該警惕自己是否患上人際交往焦慮表現(xiàn)，因為這種表現(xiàn)會導(dǎo)致個人理想狀態(tài)和真實狀態(tài)偏離。有人際交往焦慮的人，在社交過程中身體會出現(xiàn)戲劇性征兆，包括了呼吸不暢、臉紅、羞愧、發(fā)抖等。這些人往往本來就不善于加入別人的談話，再加上本來就存在著思想包袱，就就表現(xiàn)的更不知所措。因此每當(dāng)事后一人時，這些患者就會反省自己的所作所為，總是被后悔所糾纏。

而形成這樣的怪圈現(xiàn)象，多是因為患者對人生對自己太苛求導(dǎo)致的。而追根究底這些表現(xiàn)的發(fā)生往往都和童年經(jīng)歷分不開，比如說被人要求做事完美，或者是經(jīng)常個人貶低，習(xí)慣在和人打交道時給對方留下美好的印象。

也有些心理學(xué)家認(rèn)為“社會情結(jié)”才是人際交往焦慮癥發(fā)生的問題的所在。這些人對自己的社會角色往往表現(xiàn)的不認(rèn)同不自信，比如一些出身卑微的人，沒有受過高等教育的人在平時就常常如此。而客觀存在的社會身份的差距，在一些比較優(yōu)越的人面前會引發(fā)他們精神上的自卑感，因為他們傾向于把別人折射出的自己的負(fù)面形象內(nèi)化，并耿耿于懷。

有人際交往焦慮的人要知道，不是非要在平時與相同興趣愛好和社會階層的基礎(chǔ)，才能表現(xiàn)好自己，才能有所交流，專家認(rèn)為較重要的一點就是要懂得共同分享別人的感受，同時還應(yīng)該少苛求自己，把自己真實的一面表現(xiàn)出來，并坦然的接受自己在社交中的不同表現(xiàn)以及和預(yù)期的差異。