social contact 社交fear 恐懼癥患者會失掉自理能力，給家族也帶來了很大的壓力，必須有專人來照看，雖然如此，social contact 社交fear 恐懼癥患者也要得到及時(shí)的治療，那么您知道social contact 社交fear 恐懼癥diet 飲食忌諱有哪些嗎?

diet 飲食忌諱：

1、忌過飽：老年人diet 飲食應(yīng)七八分飽，假如長時(shí)間貪多求飽，既會增加胃腸的負(fù)擔(dān)，又會induce 誘發(fā)或加重心腦血管disease 疾病，乃至產(chǎn)生猝死。

2、忌進(jìn)食過晚：老年人的三餐進(jìn)食時(shí)間宜早不宜遲，這樣有益于食品的消化和飯后休息，可以免積食或產(chǎn)生低血糖。

3、多吃些粗糧：精細(xì)米面中的維生素和膳食纖維的含量較少，營養(yǎng)不及粗米粗面。因此，老年人應(yīng)適當(dāng)多吃些粗糧。這是social contact 社交fear 恐懼癥的常見diet 飲食之一。

4、少吃肉：老年人過量地食用肉類食品，會引發(fā)營養(yǎng)Balance平衡失調(diào)和新陳代謝紊亂，從而易得高膽固醇血癥和高脂血癥，不利于心腦血管病的防治。

5、不貪酒：老年人長時(shí)間貪杯飲酒會使心肌變性，失去正常的彈性，還會加重心臟的負(fù)擔(dān)，侵害肝臟，引發(fā)血壓升高等。這是常見的social contact 社交fear 恐懼癥的常見diet 飲食。

6、不吃過硬食品：老年人的胃腸消化、吸收功能較弱，假如貪吃堅(jiān)固或未熟爛的食品，時(shí)間久了易得indigestion消化不良或胃病。

7、限鹽：老年人攝取過量的鈉鹽，輕易引發(fā)高血壓、中風(fēng)、心臟病及腎臟disease 疾病等。因此，老年人的平常diet 飲食應(yīng)平淡一些，且要少吃咸菜。

8、少吃甜食：老年人常常食用過量的甜食，可造成機(jī)體的代謝功能紊亂，引發(fā)肥胖癥、糖尿病、瘙癢癥、脫發(fā)等，不利于身心的健康。

9、進(jìn)食不要太快：老年人常常牙齒脫落不全，diet 飲食貪快易造成咀嚼不爛，從而增加胃的負(fù)擔(dān)，引發(fā)indigestion消化不良或胃部不適。同時(shí)，diet 飲食太快還會增加產(chǎn)生魚刺或肉骨頭鯁喉等意外事故的危險(xiǎn)。