自我對社交恐懼癥的診中斷到底有哪些方法呢?由于疾病的出現(xiàn)常常都是患者最早去發(fā)現(xiàn)，才能夠保證及時的醫(yī)治，所以在生活中對一些較為常見的疾病我們需要把握診中斷的一些方式，那么自我對社交恐懼癥的診中斷到底有哪些方法呢?

社交恐懼癥自我檢測標準

要如何知道自己是不是得了社交恐懼癥呢?醫(yī)師指出以下三點來做自我檢測：

一：會由于懼怕在他人眼前覺得害臊或不好意思而不和他人說話或不愿意做某些事情嗎?

二：不愿意成為他人留意的焦點嗎?

三：你懼怕他人覺得你愚笨或擔心看起來很害臊嗎?

假如以上三點中你有其中兩點的情形的話，就有多是得了社交恐懼癥;假如這些情形已讓你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接觸，你可能就需要接受咨詢或醫(yī)治了。

對社交恐懼癥的醫(yī)治

一般的程序是通過逐漸遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性，從而到達消除社交恐懼反應的效果。

首先要不中斷地告知自己，這類恐懼是可以消除的。并正確熟悉人與人交往的程序，了解與人交往的方法。

其次要查找出自己產(chǎn)生社交恐懼的事物種類，并試圖發(fā)掘心靈深處的本源。

然后在一個假想的空間里，不中斷地摹擬產(chǎn)生社交恐懼癥的場景，不中斷練習重復產(chǎn)生癥狀的情節(jié)，其實不中斷地鼓勵自己英勇面對這類場景，以便從假想中適應這類產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。