社交恐懼癥患者飲食上要留意什么呢?在生活中有一些常識的人們都是比較重視飲食的，由于飲食對大家的身體健康能夠起到很大的作用，特別是得了疾病的患者們就更需要留意，那末社交恐懼癥患者飲食上要留意什么呢?

一、社交恐懼癥患者飲食忌諱：

1、得了社交恐懼癥的人們避免咖啡因，常常性的出現(xiàn)恐懼情緒的人，會對咖啡因過度敏感，這主要是由于咖啡因使恐懼感的部份癥狀重現(xiàn)。收留易產(chǎn)生恐懼感的人，*好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食品包括咖啡、茶、可樂及巧克力。

2、*主要的還需要避免飲酒，固然酒精能暫時減緩緊張，但它僅僅是粉飾了癥狀，下次再產(chǎn)生時你會需要飲更多的酒，其結(jié)果是恐懼的本源未消除還產(chǎn)生酒精依靠。所以得了恐懼癥的患者*好闊別酒精。

二、社交恐懼癥患者食療方法：

1、蓮子銀耳粥

原料：蓮子100克、銀耳20克、冰糖200克、香米100克、紅棗數(shù)枚。

做法：把香米煮成粥?？煞疟怯盟蠡?糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。

功效：營養(yǎng)豐富、進補保健(保健食品)，可作為陰虛體質(zhì)者的進補食品。

2、蓮子百合粥

備料：蓮子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、紅棗數(shù)枚。

做法：將蓮子洗凈，泡發(fā)，干百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi)，加水適當，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時加入冰糖，稍煮即成。

3、蓮子芡實粥

原料：蓮子50克、芡實15克、大米300克。

做法：把蓮子、芡實、大米過水洗凈。把原料同時放入鍋中，加入適當水，一起溫火熬制。待開鍋后變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過于稠。

功效：平靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復體力，克服社交恐懼癥。

希望得了社交恐懼癥的人們不要忽視飲食的調(diào)理，飲食是醫(yī)治很多疾病的本源，接受再好的醫(yī)治方法假如不精心的飲食也很難完全恢復健康，愿得了社交恐懼癥的人們早日康復。