預防抑郁癥的方法

　抑郁癥給生活帶來的情緒的負面影響是不可預測的，同時這也是生活上比較容易遇到的疾病。抑郁癥多數是由神經的撩撥所導致，所以我們在生活里更要注意自己的情緒和精神問題。下面我們就和專家們一起去探討關于預防抑郁癥的方法。

抑郁癥，特別是其主要類型，有躁狂抑郁交替病發(fā)的雙相型抑郁，其根本發(fā)病原因未明，所以目前還談不上有效的病根預防。它不像染病那樣，通過切斷感染源、打預防針增加機體抵抗力，就可以防止疾病發(fā)生。但預防工作也并非很大程度上無所作為?，F代醫(yī)學不僅可以幫助病人“走出抑郁陰影”，而且可以告訴人們怎樣防止其發(fā)生。各個年齡的軀體疾病、酗酒、吸毒、亂用藥等不良生活方式，都可以導致抑郁發(fā)病，那么，防止這些“體因性”的要素侵害人體，保持身體健康，就可以減少抑郁癥的發(fā)生。因此身體內臟疾病患者，外科手術以及有嚴重慢性疾病的人，都應作為抑郁癥預防重點人群。

由于精神撩撥引起的一大組“心因性”抑郁癥，應該說是能有效預防的。人生在世，不可能不碰到外來撩撥，不會沒有一點心理矛盾。從根本上消除撩撥源不可能，那只好增強對撩撥的抗力，加強心理免疫的能力，從而大大降低心因性抑郁癥的發(fā)病率。

即使對于“內因性抑郁癥”，醫(yī)學也不是很大程度上無能為力的。預防工作可以從“優(yōu)生優(yōu)育，改善素質;敏銳發(fā)展，及早治療;鞏固健康，防止復發(fā)”這三個方面著手。

優(yōu)生優(yōu)育，改善素質

許多家庭都很關心抑郁癥病人能否生兒育女，常問這樣的問題。當然，現在還沒有立法強制規(guī)定這類患者不能生育。但從醫(yī)學的觀點看：內因性抑郁癥患者生育要加以控制。若家屬中不止一個抑郁癥患者，或是高發(fā)家系，那遺傳傾向就很較好;躁狂抑郁性情感障礙與精神分裂癥之間有交叉遺傳，抑郁癥患者與其他精神病人結婚，較一方患病的，遺傳幾率較好增加，夫婦雙方都患有遺傳傾向的精神病，以絕育為宜，不能生兒育女。

目前，我國已把躁狂抑郁癥歸入與遺傳有關之疾病;內因性抑郁癥不論有無躁狂病發(fā)，也應視為與遺傳有關的疾病。提倡優(yōu)生，對改善人口素質有極其重要的意義。對遺傳病患者已列入產前檢查的項目，必須按“計劃生育”政策，執(zhí)行生育檢查的規(guī)定。經優(yōu)生、遺傳咨詢，尊重有關專家的意見，切莫盲目行事。

從心理社會發(fā)病根素觀點看，抑郁癥患者中，有些在幼年期因父母培育不當、家庭環(huán)境不良，而形成素質缺陷和性格障礙。因此，優(yōu)良問題，特別是人格發(fā)展期的童年教育，十分重要。父母對孩子的過分嬌寵溺愛，管教方法的不當，或家長意見不一，對孩子的成長不關心和放任等，于兒童的心理健康均十分有害。有的孩子成了電視迷，從電視走向孤獨，不與人交往，國外稱“電視孤獨癥”。少年期以后，更容易從電視中找到自己的偶像，模仿崇拜，喜歡上林黛玉或灰姑娘，會使他們的性格也帶上一些憂傷。國外十分重視親子關系和第一階段教育，家庭氛圍起著重要的作用。離婚、單親撫養(yǎng)等等，都是投向兒童心靈的陰影，使他們的心靈受到傷害、扭曲。反應性抑郁癥主要由心理要素導致，各種不同的神經官能癥發(fā)病也與心理要素有關。但同樣的心理撩撥，許多人有耐受力，而有的人卻發(fā)病。因而上述表現都被認為是在人格缺陷基礎上的心理反應形式。心因性抑郁癥與抑郁型神經癥都有易病性素質。這些特質倒不一定是胎里帶來，而是與父母的早年教育及影響有關。這些要素對抑郁癥的發(fā)病來說并非是絕無關系的。而優(yōu)育、優(yōu)教中，就要注意防止人格的缺陷和偏差。

優(yōu)生、優(yōu)育、優(yōu)教，培養(yǎng)良好的身心素質，對抑郁癥的預防是一條有效、可行的對策，切莫忽視。

以上就是針對抑郁癥的預防方法介紹，相信大家看了之后也有所了解， 也希望人們能夠及時了抑郁癥的其他相關常識， 這樣才能更好的做好發(fā)生抑郁癥的預防工作，才能多給自己的健康做一個保證。祝愿各位生活美好，身體健康。