預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的方法

在女性產(chǎn)后都會(huì)覺得特別的幸福，因?yàn)橛刑砑恿艘粋€(gè)新的生命，同時(shí)女性在此時(shí)需要好好養(yǎng)身體的時(shí)候部分女性會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，所以我們?cè)谏町?dāng)中需要做好預(yù)防，避免造成身體的威脅。

預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的方法：

1、產(chǎn)婦要保持愉悅的心情

預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥較主要的就是產(chǎn)婦本身，要學(xué)會(huì)個(gè)人調(diào)節(jié)，多讀一些有利于自己和寶寶的健康書籍，多聽舒心輕松的音樂(lè)，遠(yuǎn)離不快樂(lè)的環(huán)境及事件，對(duì)自己的不良心理變化要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)目刂?，加?qiáng)個(gè)人調(diào)養(yǎng)，不要任其發(fā)展。

2、及時(shí)發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后憂郁

若發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后憂郁，不管是從心理上還是生活上一定要多安慰關(guān)心產(chǎn)婦，抑郁可很快消除，如果只顧孩子，對(duì)產(chǎn)婦的身體及心理變化無(wú)人過(guò)問(wèn)，甚至是埋怨產(chǎn)婦等，憂郁癥會(huì)加重，嚴(yán)重的會(huì)發(fā)展為精神病。

3、家人要營(yíng)造一個(gè)溫馨和睦的家庭氛圍

預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的措施是什么?家庭成員都要尊重和關(guān)心產(chǎn)婦，多注意產(chǎn)婦的心理變化，進(jìn)行關(guān)懷和安撫，生活上要多多照顧到產(chǎn)婦的需求，了解她們的心情變化。作為丈夫要多體貼關(guān)愛妻子，對(duì)預(yù)防產(chǎn)后憂郁癥極其重要。

以上介紹的就是預(yù)防抑郁癥的常見方法，希望對(duì)大家有一定的幫助。同時(shí)在我們生活中要保持飲食的規(guī)律，要保證身體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，還有就是要保持心情舒暢，因?yàn)檫@對(duì)預(yù)防疾病有很大的作用。