怎樣識別抑郁

抑郁癥對很多人來說都是一種不陌生的疾病，因為很多人在心情不好的時候或者碰到什么艱難的事情失去信心的時候都會為自己找一個原因，是不是得了抑郁癥了呢。但是并不是所有的低落情緒或者郁悶的心情都是抑郁癥，那么怎么來分辨抑郁癥呢。

當處于抑郁時，我是怎么感受的：

D君：那段時間是我較難熬的日子，我感到情緒很低落、沉悶，莫名的覺得沮喪，看不到自己的未來，雖然別人都說我能干，工作不錯，家庭幸福，但我很大程度上感受不到;那段時間什么事情都不想做，覺得自己像無事可做似的，以前自己喜歡運動，周末抽時間都要約一幫朋友打打籃球，但現(xiàn)在很大程度上不想了，也沒有精力了;覺得自己的生活像一潭死水，自己的世界是灰蒙蒙的。

當處于抑郁時，我是怎么思考的：

D君：較初的時候，我發(fā)覺自己變的優(yōu)柔寡斷，總是會不由自主的對一些小小的失誤耿耿于懷，或者覺得難以獨立做出決斷，但是以前我不是這樣的，以前我是很果斷的人;家人都勸我，但我覺得他們都不理解我，他們的勸解顯得那樣的蒼白，我覺得沒有未來了，我希望有誰能幫助我，但不知該求助誰，感覺無助;我現(xiàn)在沒法工作，就是家人的累贅;另外，我感覺記憶大不如前了，經(jīng)常忘事，也不能專注的做一件事情，做事情的效率很差。

當處于抑郁時，我的身體發(fā)出了什么信號：

D君：我感覺睡覺不好了，上床后翻來覆去難以入睡，即便勉強睡著了，也處于淺睡狀態(tài)，稍有聲音就會驚醒，有時醒后發(fā)現(xiàn)心咚咚的跳，難受極了，早上很早就醒了，醒后就再難以入睡，白天感覺疲乏無力，好像從來沒有睡足夠過。食欲下降了，吃不下東西，吃飯如嚼蠟，有時就是強迫自己進食;夫妻生活好久都沒有了。

當處于抑郁時，別人這樣描述我的行為：

D君：他們告訴我，那段時間，我變的反應遲鈍，動作有些遲緩，其實我自己也能感覺到，腦子像生了銹似的，身體也像不是自己的了，動起來很困難。但有時候，相反的，他們說我表現(xiàn)出坐臥不安，都不敢招惹我，怕我發(fā)脾氣，其實是我靜不下來，也說不出來為什么，總感覺惴惴不安，憂心忡忡，有種莫名的緊迫感。

當出現(xiàn)肚子疼，嘔吐、腹瀉，我們知道去醫(yī)院看消化科，出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽我們知道去看呼吸科就診，但很多時候，當我們心情很郁悶或家人經(jīng)常悲傷、莫名的流淚時，大多時候不知道該去哪兒尋求幫助?該找誰尋求幫忙? 因此，希望這些來自于患者本人的感受，能夠讓大家有一些初步的了解，知道抑郁癥是一種疾病，它需要家人、朋友的關系和支持，更需要來至于醫(yī)生的專業(yè)治療和指導，幫助那些需要幫助的人走出陰霾。

有時候我們常常有一些這樣那樣的疾病，但是查不出原因，，有時候我們常常情緒低落，即使是對自己喜歡的事情也不會提起什么興趣，而且在生活中我們常常會對什么事沒有信心不想和人交流，這些都可能是抑郁的前兆，我們大家都應該提高警惕。