多吃哪些東西可以預(yù)防老年抑郁癥

由于現(xiàn)在的年輕人工作壓力都比較大，很少有陪伴老人的時(shí)間，因而出現(xiàn)了許多空巢老人，這就是所謂的“空巢現(xiàn)象”，伴隨著空巢現(xiàn)象而來的是老年抑郁癥的發(fā)生。據(jù)悉，近幾年，老年抑郁癥的發(fā)病率不斷攀升，這應(yīng)當(dāng)引起子女的注意和重視，為了使家中抑郁癥老年人盡快健康，就要多陪陪老人，另外，在吃的方面，也有下些功夫，有些食物對于抑郁癥有一定的治療效果，下面做下這方面的推薦。

第一、黃色食物

老年抑郁癥患者，可以多吃黃色食物，這對老年抑郁癥病情健康，有著很好的效果。常見的黃色食物，比如玉米和香蕉等，還是很好的垃圾清理劑，因?yàn)橛衩缀拖憬?，有?qiáng)化消化系統(tǒng)與肝臟的功能，同時(shí)還能清除血液中的毒素。而且，黃色食物能讓人精神集中，因此，這對于老年抑郁癥的治療，有著很好的效果。

第二、橙色食物

專家指出，老年抑郁癥患者，可以多吃橙色食物，因?yàn)?，橙色食物，對抑郁癥的治療很有幫助，老年抑郁癥患者可食用。較常見的橙色食物，如胡蘿卜素，是強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)，減少空氣污染對人體造成的傷害，并有抗衰老功效，而且橙色食物，對于精神有振奮作用，這對抑郁癥治療，有很大幫助。

第三、紅色食物

臨床研究表明，通過調(diào)整老年抑郁癥的飲食，對于抑郁癥的治療，有著良好的作用，其中，紅色食物就屬于其中一類型的。紅色蔬果中，富含天然鐵質(zhì)的食物，比如我們常吃的櫻桃、大棗等，都是貧血患者的天然良藥，也適合女性經(jīng)期失血后的滋補(bǔ)，同時(shí)，這些食物都有助于減輕疲勞，并且有驅(qū)寒作用，可以令人精神抖擻，增強(qiáng)自信及意志力，使人充滿力量。

這些顏色鮮艷的食物，首先在視覺上就給人以溫暖熱情的感覺，相信如果經(jīng)過美味的烹調(diào)，會(huì)引起老年人的興趣。不過，吃畢竟只是一方面，較重要的還是要豐富老年人的生活，讓其保持樂觀豁達(dá)的心理，這樣才能使其盡量走出抑郁癥的陰影。