抑郁癥患者的食療方法

近幾年抑郁癥的發(fā)病率是越來越高，這是由于人們工作壓力過大以及其它原因所導(dǎo)致的，專家提醒一旦患上了抑郁癥要及時治療，否則會有自殺的傾向，為了更好的舒緩抑郁癥的發(fā)生，在生活中患者可以通近以下飲食進(jìn)行調(diào)理，具體內(nèi)容下面就請專家為您詳細(xì)介紹。

1、飲茶：

可用玫瑰花、佛手、夏枯草、菊花、龍眼肉任選2-3種泡茶，既方便又實惠有效。其有疏肝解郁，調(diào)節(jié)寬中，清瀉肝火，補(bǔ)心靜氣凝神，養(yǎng)血益脾之功。

　2、甘麥大棗湯：

甘草10克，浮小麥30克，大棗6枚，放入兩碗清水中煎至一碗，去渣飲湯，連服5~7天，適用于幻覺、煩燥不安、入睡困難、潮熱盜汗等患者。

　3、天麻燉豬腦：

天麻10克，豬腦1付，清水適量，隔水蒸熟服用，每日或隔日一次，連用5~7次。適用于眩暈眼花、頭昏痛、耳鳴、及合并有高血壓、動脈硬化的患者。

4、百合雞子湯：

百合60克，加水3碗煎至2碗，取雞蛋2個，去蛋白，將蛋黃攪爛，倒入百合湯內(nèi)攪勻，煮沸，加冰糖適量調(diào)味，分2次一日服完。適用于心神不寧，心煩少寐，頭暈?zāi)垦?，手足心熱，耳鳴腰酸背痛等患者。

　5、蟲草燉水鴨：

水鴨1只，去內(nèi)臟洗凈，將冬蟲夏草10克，放入水鴨腹內(nèi)，縫好切口，加水適量燉熟，用鹽、味精調(diào)味，佐餐食用。適用于久病體虛，食欲不振，入睡困難，陽痿，遺精等患者。

6、多食富含維生素B6、鐵和鈣的食物：

如魚肉、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶等，這幾種營養(yǎng)素能幫助身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料，能幫助人體維持旺盛精力和消除焦慮。

　7、多食紅色食物：

紅色食物紅色食品中含有豐富的β胡蘿卜素、天然鐵質(zhì)和番茄紅素，有助于減輕疲勞，并且有驅(qū)寒作用，可以令人精神抖擻，增強(qiáng)自信及意志力，使人充滿力量。例如我們常吃的蘋果、櫻桃、大棗、西紅柿、紅辣椒、西瓜等都是抑郁癥患者的天然良藥。紅色蔬果在視覺上也能給人撩撥，讓人胃口大開，精神振奮，所以，紅色食物也是抑郁癥患者的首選。

以上介紹的是舒緩抑郁癥的食療方法，專家說對于輕度抑郁癥可以通過飲食調(diào)理，如果是重度抑郁癥那么較好是采取藥治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合患者的藥，這樣才能使抑郁癥的治療效果達(dá)到較好。