治療更年期抑郁癥的方法是什么

更年期抑郁癥，這是現(xiàn)在更年期女性常見的一種疾病，一般發(fā)病之后對于更年期女性的健康有很大的影響，嚴(yán)重的話是會影響更年期女性正常的生活和工作的，就是下面主要介紹一下治療更年期抑郁癥的方法是什么?

一、體育療法：鍛煉是治療抑郁癥的較好方法，鍛煉，尤其是有氧運動，有助于消除輕微抑郁癥。 “如果一星期不運動的話，患者就開始對生活變得厭煩。所以患者可以從鍛煉中得到的毅力使患者對生活充滿了樂觀情緒。”

二、心理治療，但當(dāng)代仍以物治療為主，心理治療為輔。需要指出的是抑郁病人常有消極悲觀念頭，重者輕生厭世，專家告誡患者家人要嚴(yán)加防范。

三、陽光療法：適合治療季節(jié)性抑郁癥?；颊叩谋憩F(xiàn)在季節(jié)轉(zhuǎn)變的時候會有所發(fā)展，表現(xiàn)為情緒低落、無精打采、工作效率降低。這些表現(xiàn)在陽光照耀下會漸漸消失。

四、營養(yǎng)療法：食物中含有的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。多疑癥的人如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也能引起憂郁癥，所以建議人們多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復(fù)合維生素B。他認(rèn)為這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。

總之，通過上面的介紹，相信女性朋友們對于治療更年期抑郁癥的方法是什么已經(jīng)有了了解，建議女性到了更年期之后，一定要注意保持心情的開朗和愉悅，盡量不要生悶氣，可以培養(yǎng)自己的興趣，多和志同道合的朋友在一起。