抑郁癥患者要如何護(hù)理身體呢

抑郁癥患者不要總是躲在屋子里，多到外面走走，往往會(huì)有新的發(fā)現(xiàn)，從而轉(zhuǎn)移自己的情緒，讓自己變得開朗起來。有問必答網(wǎng)專家指出，除此以外，抑郁癥患者還有很多問題是要注意的，只要把身體護(hù)理好了，才能遠(yuǎn)離抑郁癥。

抑郁癥患者要如何護(hù)理身體呢

一、抑郁癥的護(hù)理要加強(qiáng)營養(yǎng)

營養(yǎng)失調(diào)低于機(jī)體需要量。相關(guān)要素：①自責(zé)自罪觀念，認(rèn)為自己喪失了工作能力，成為廢人;②入睡困難、乏力、食欲不振;③嚴(yán)重抑郁緘默不語、臥床不動(dòng)呈木僵狀態(tài)。

二、抑郁癥的護(hù)理要保持充足的睡覺

睡覺型態(tài)紊亂相關(guān)要素：①不安和激動(dòng)，充滿悲觀情緒，入睡困難;②晝重夜輕，以早醒為特征;③醒后難以再入睡，度日如年，情緒消沉以清晨較重。

三、抑郁癥的護(hù)理要多參加社交活動(dòng)

社交孤立相關(guān)要素：①嚴(yán)重抑郁悲觀情緒;②社會(huì)行為不被接受;③社會(huì)價(jià)值不被接受;④健康狀況有改變。

但是，有些人的抑郁表現(xiàn)并沒有十分明確、合理的外部誘因;另外一些人，雖然在他們的生活中發(fā)生了一些負(fù)性生活事件，但是，他們的抑郁表現(xiàn)持續(xù)得很久，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了一般人對這些事件的情緒反應(yīng)，而且抑郁表現(xiàn)日趨惡化，嚴(yán)重地影響了工作、生活和學(xué)習(xí)。如果是這樣，那么很可能，他們患了抑郁癥。

專家提醒：抑郁癥并不只是一個(gè)人的情緒問題，也不可能因?yàn)槟承┬睦戆凳荆涂梢缘玫礁淖?，因?yàn)檫@也是一個(gè)生理性的問題，就像巧克力可以讓人的心情變好一樣，如果抑郁癥患者多注意飲食，和自己的作息，那么抑郁癥也是會(huì)消失的。