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產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防辦法是什么

??抑郁癥患者們都聽過(guò)過(guò)吧,在患上抑郁癥的時(shí)候,患者會(huì)出現(xiàn)歇斯底里的表現(xiàn),會(huì)發(fā)生自殺的傾向,在生活中家屬的護(hù)理是非常重要的,一定要對(duì)患者有耐心,孕婦發(fā)生抑郁癥的是非常多的,這就是我們說(shuō)的產(chǎn)后抑郁癥了,請(qǐng)看看產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防辦法吧!

??1、保證胎兒健康

??孕婦應(yīng)避免不良事件的撩撥,較大限度地給胎兒和準(zhǔn)媽媽均衡的營(yíng)養(yǎng),為胎兒腦神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和組織器官正常發(fā)育提供有力的保障,以預(yù)防日后抑郁癥的發(fā)生。

??2、營(yíng)造快樂(lè)童年

??童年的不幸遭遇對(duì)抑郁癥的發(fā)生有較好影響,很多抑郁癥患者都可追溯到童年的不愉快經(jīng)歷,所以父母應(yīng)關(guān)愛子女,關(guān)注其成長(zhǎng),給孩子一個(gè)有安全感的家,盡量避免子女在童年期遭受精神創(chuàng)傷。

??3、重視遺傳要素

??預(yù)防抑郁癥發(fā)生的根本措施之一是避免遺傳要素的作用,因此在擇偶時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎,盡量選擇家族中無(wú)情感障礙等精神病史,無(wú)人格異常、自殺、酗酒等病史的對(duì)象,以達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育。

??4、避免不良事件影響

??生活中,我們要學(xué)會(huì)以積極的心態(tài)應(yīng)對(duì)挫折,可以從以下幾個(gè)方面加強(qiáng)心理素質(zhì)鍛煉:保持良好的交流意愿和多種個(gè)人表達(dá)模式;擁有良好的睡覺品質(zhì);培養(yǎng)溫和、樸實(shí)的生活態(tài)度;進(jìn)行適當(dāng)?shù)男蓍e運(yùn)動(dòng);有意識(shí)地停止不良情緒和思考;不斷地個(gè)人充實(shí)準(zhǔn)備并保有一顆期待的心。

??5、堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)

??運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)人體的新陳代謝,疏泄負(fù)性心理能量,有效防止抑郁癥的病發(fā);運(yùn)動(dòng)還有助于增強(qiáng)體質(zhì),產(chǎn)生積極的心理感受,能較快地提高情緒、消除抑郁的一系列表現(xiàn)。

??對(duì)于產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防辦法患者都十分清楚了,在生活中患者要對(duì)抑郁癥引起重視,特別是在女性懷孕期間,千萬(wàn)不能讓孕婦受到強(qiáng)烈的撩撥,一旦發(fā)現(xiàn)疾病就要馬上做治療,不要讓孕婦和胎兒出現(xiàn)傷害,相信家屬一定會(huì)照顧好我們的患者。

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