治療抑郁癥的五種食物

俗話說的好，吃藥不如吃飯，無論對(duì)于哪種疾病而言，食療都能夠起到不錯(cuò)的治療作用，那么對(duì)于抑郁癥患者而言，有哪些食材對(duì)患者是有所幫助的呢，它能夠起到如何好的作用呢，下面我們就從我們的生活中來找出這些能夠治療抑郁癥的食物。

食物一、香蕉：因?yàn)樵谙憬吨羞€有大量對(duì)人體健康有幫助的生物堿，這一物質(zhì)有振奮人心以及加強(qiáng)信心的效果，而且香蕉是色胺酸和維生素B6的較主要來源，其可以營(yíng)造出大腦制造血清素。

食物二、深海魚：通過人們的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，一般常年住在海邊的人都比較快樂。其實(shí)造成這一現(xiàn)象的原因不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑?，還因?yàn)樽≡诤＿叺娜四軌虺３贼~。

食物三、全麥面包：因?yàn)槿溍姘泻写罅康奶妓衔铮@一物質(zhì)就可以幫助增加血清素。所以我們的相關(guān)專家就認(rèn)為，有些人把面食、點(diǎn)心這類食物當(dāng)作抗抑郁劑是很科學(xué)的。

食物四、菠菜：經(jīng)過一些相關(guān)的專家長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，一旦人體缺乏葉酸，那么就會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致抑郁情緒，而菠菜是富含葉酸較著名的食材。

食物五、南瓜：南瓜在生活中就是一種常見的蔬菜，吃一點(diǎn)的南瓜可以讓人的心情變好，主要是因?yàn)槟瞎现泻芯S生素B6和鐵兩種營(yíng)養(yǎng)素。

以上介紹的五種食物對(duì)于治療抑郁癥都有較好的表現(xiàn)，平時(shí)我們也可以多吃，無論是從預(yù)防還是治療，都是有利而無害的，烹飪方面可以挑選自己比較喜歡的方式，慢慢的喜歡上他們，真正的起到治療的作用。