大學(xué)生抑郁癥怎么預(yù)防好

大學(xué)生們的生活壓力也是相當(dāng)?shù)拇蟮?，大學(xué)生是未來GJ的希望，但是較近幾年有不少的大學(xué)生承受不了學(xué)習(xí)的壓力運(yùn)用跳樓自殺的方式來釋放壓力，那么大學(xué)生抑郁癥怎么預(yù)防好呢?一起來詳細(xì)的了解一下吧，希望對(duì)患者有一定的幫助!

大學(xué)生抑郁癥怎么預(yù)防好

首先，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體有很好的幫助，也可以預(yù)防此病發(fā)生，較好是清晨運(yùn)動(dòng)，研究證實(shí)，陽光是極好的天然抗抑郁藥，而早晨的陽光效果較佳。所以有冷淡消沉、無精打采、學(xué)習(xí)效率下降等抑郁表現(xiàn)的大學(xué)生在陽光照耀下，會(huì)漸漸找回放松的心情。

其次，合理發(fā)泄情緒

大學(xué)生要學(xué)會(huì)合理的發(fā)泄不良清晰，專家指出：從個(gè)體心理的角度而言，人都有交流、宣泄、歸屬的需要，哪怕是身處荒島，也會(huì)自言自語或向花草樹木鳥獸傾訴。因此大學(xué)生抑郁癥治療的方法中，也有一種宣泄療法。宣泄的對(duì)象可以是自己的父母家人，也可以是知交好友，或者也可以在網(wǎng)上傾訴給陌生卻又熱心的網(wǎng)友聽。

第三、向心理醫(yī)生咨詢

向心理醫(yī)生咨詢也是大學(xué)生預(yù)防抑郁癥的好方法，而且，如果問大學(xué)生抑郁癥治療怎樣才能有效舒緩和消除抑郁表現(xiàn)，相信能夠回答這個(gè)問題的，只有掌握專業(yè)理論和技術(shù)的心理咨詢師和心理醫(yī)生了。因此，如果大學(xué)生抑郁癥患者想要獲得正規(guī)、專業(yè)、細(xì)致、有保證的抑郁癥治療效果，盡快向心理醫(yī)生咨詢。

溫馨提示：對(duì)于大學(xué)生抑郁癥這一話題一直是社會(huì)比較關(guān)心的話題，如果大學(xué)生感覺自己有患有抑郁癥的傾向的話，一定要合理的發(fā)泄情緒，及時(shí)的向心理醫(yī)生咨詢，避免抑郁癥惡化下去，希望以上內(nèi)容能夠引起患者的重視!