看看抑郁癥的一些治療方法

人的一生中總會(huì)有很多不盡如人意的事情，但是一些人保持積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)就能遠(yuǎn)離精神疾病的傷害，一些人不注意自己身心的保養(yǎng)，較終患上嚴(yán)重的抑郁癥，那么下面大家就來(lái)看看抑郁癥的治療方法吧。

一、重讀信件

再次閱讀故人的信件，有時(shí)會(huì)按捺不住激動(dòng)的心情，眼淚奪眶而出，遇到這種情況不必強(qiáng)行抑制，可做深呼吸數(shù)次，待情緒平靜后，把信中內(nèi)容反復(fù)閱讀，這樣可以減輕心頭的思念之情，且易銘刻在心。以后當(dāng)遇到不順心之事時(shí)，可從記憶中搜索出來(lái)，得到一點(diǎn)慰藉。

二、重游故地

懷念和故人在一起的日子，可使心情沉醉于往事之中。重游故地能觸發(fā)聯(lián)想，回憶起和故人在一起時(shí)的情景，從而重享歡樂(lè)時(shí)光。

三、繪畫

假如憂郁的原因是因?yàn)榈肽铍p親，這時(shí)，可用筆繪出他們慈祥的面容，不要計(jì)較像與不像，只要繪畫時(shí)全神貫注，感覺(jué)便猶如與他們共度佳節(jié)，從而消除了因身邊沒(méi)有他們陪伴而產(chǎn)生的不快。

其實(shí)過(guò)往的美好還是非常多的，只要大家能夠善于發(fā)現(xiàn)，就能以一顆積極健康的心態(tài)面對(duì)生活，只有這樣才能遠(yuǎn)離疾病的傷害，同時(shí)提醒大家一定注意自己飲食的健康，避免辛辣、撩撥性的食物，就能健康的生活。